deskripsyon kout:
Plant la Clary Sage gen yon istwa long kòm yon zèb medsin. Li se yon perennial nan genus Salvi, ak non syantifik li se salvia sclarea. Li konsidere kòm youn nan tèt yolwil esansyèl pou òmòn, espesyalman nan fanm yo.
Anpil reklamasyon yo te fè kòm benefis li yo lè fè fas ak kranp, sik règ lou, kliyot ak dezekilib ormon. Li se tou li te ye pou kapasite li nan ogmante sikilasyon, sipòte sistèm dijestif la, amelyore sante je ak batay lesemi.
Clary sage se youn nan lwil esansyèl ki pi an sante, ak antikonvulsif, depresè, antifonjik, anti-enfektye, antiseptik, antispasmodik, dur ak anti-enflamatwa pwopriyete. Li se tou yon tonik nè ak sedatif ak eleman kalme ak chofe.
Ki sa ki Clary Sage?
Clary sage jwenn non li nan mo Latin "clarus," ki vle di "klè". Li se yon zèb kontinuèl ki grandi soti nan me jiska septanm, epi li natif natal nan nò Mediterane a, ansanm ak kèk zòn nan Afrik Dinò ak Azi Santral.
Plant lan rive nan 4-5 pye nan wotè, epi li gen tij kare epè ki kouvri ak cheve. Flè yo kolore, sòti nan lila ak mov, fleri nan grap.
Konpozan prensipal yo nan lwil esansyèl Clary Sage yo se sclareol, alfa terpineol, geraniol, linalyl acetate, linalool, caryophyllene, neryl acetate ak germacrene-D; li gen gwo konsantrasyon nan ester nan apeprè 72 pousan.
Benefis Sante
1. soulaje malèz règ
Clary sage travay pou kontwole sik règ la nan balanse nivo òmòn natirèlman ak ankouraje ouvèti a nan yon sistèm obstrue. Li gen pouvwa pou tretesentòm PMSosi byen, ki gen ladan gonfleman, kranp, chanjman nan imè ak anvi manje.
Lwil esansyèl sa a se tou antispasmodik, sa vle di li trete spasm ak pwoblèm ki gen rapò tankou kranp nan misk, tèt fè mal ak vant. Li fè sa pa ap detann enpilsyon nè yo ke nou pa ka kontwole.
Yon etid enteresan te fè nan Oxford Brooks University nan Wayòm Ini aanalizeenfliyans ke aromaterapi genyen sou fanm nan tranche. Etid la te pran plas sou yon peryòd de uit ane ak te enplike 8,058 fanm.
Prèv etid sa a sijere ke aromaterapi ka efikas nan diminye enkyetid matènèl, laperèz ak doulè pandan tranche. Nan 10 lwil esansyèl ki te itilize pandan akouchman, lwil oliv Clary sage aklwil kamomiyyo te pi efikas nan soulaje doulè.
Yon lòt etid 2012mezireefè aromaterapi kòm yon kalman pandan sik règ ti fi lekòl segondè yo. Te gen yon gwoup masaj aromaterapi ak yon gwoup asetaminofèn (asasen doulè ak redukteur lafyèv). Yo te fè masaj aromaterapi a sou sijè ki nan gwoup tretman an, epi yo te masaj vant la yon fwa lè l sèvi avèk Clary Sage, marjolèn, kannèl, jenjanm aklwil jeranyomnan yon baz lwil zanmann.
Nivo doulè règ yo te evalye 24 èdtan pita. Rezilta yo te jwenn ke rediksyon nan doulè règ te siyifikativman pi wo nan gwoup la aromaterapi pase nan gwoup la asetaminofèn.
2. Sipòte balans ormon
Clary sage afekte òmòn yo nan kò a paske li gen fitoestwojèn natirèl, ki refere yo kòm "estwojèn dyetetik" ki sòti nan plant epi yo pa nan sistèm andokrin lan. Fitoestwojèn sa yo bay clary sage kapasite nan lakòz efè estwojèn. Li kontwole nivo estwojèn epi asire sante alontèm matris la - diminye chans pou kansè nan matris ak ovè.
Anpil pwoblèm sante jodi a, menm bagay tankou lakòz, sendwòm òvèj polikistik ak kansè ki baze sou estwojèn, ki lakòz estwojèn depase nan kò a - an pati akòz konsomasyon nou an.manje ki gen anpil estwojèn. Paske clary sage ede balanse nivo estwojèn sa yo, li se yon lwil esansyèl ekstrèmman efikas.
Yon etid 2014 pibliye nan Journal of Phytotherapy Researchjwennke rale nan lwil oliv Clary Sage te gen kapasite nan diminye nivo kortisol pa 36 pousan ak amelyore nivo òmòn tiwoyid. Etid la te fè sou 22 fanm apre menopoz nan 50s yo, kèk nan yo te dyagnostike ak depresyon.
Nan fen jijman an, chèchè yo te deklare ke "lwil oliv Clary Sage te gen yon efè estatistik enpòtan sou bese kortisol e li te gen yon efè anti-depresyon amelyore atitid."
3. dispans lensomni
Moun ki soufrilensomnika jwenn soulajman ak lwil oliv Clary Sage. Li se yon sedatif natirèl epi li pral ba ou santiman kalm ak lapè ki nesesè yo nan lòd yo tonbe nan dòmi. Lè ou pa ka dòmi, anjeneral ou reveye santi w pa rafrechi, sa ki afekte kapasite w pou fonksyone pandan jounen an. Lensomni afekte pa sèlman nivo enèji ou ak atitid, men tou, sante ou, pèfòmans travay ou ak kalite lavi ou.
De gwo kòz lensomni yo se estrès ak chanjman ormon. Yon lwil esansyèl tout natirèl ka amelyore lensomni san dwòg pa soulaje santiman estrès ak enkyetid, ak pa balanse nivo òmòn.
Yon etid 2017 pibliye nan Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinete montreke aplike yon lwil masaj ki gen ladan lwil lavand, ekstrè chadèk,lwil neroliak clary sage sou po a te travay pou amelyore kalite dòmi nan enfimyè ak orè lannwit wotasyon.
4. Ogmante sikilasyon
Clary sage ouvè veso sangen yo ak pèmèt pou ogmante sikilasyon san; li tou natirèlman bese tansyon pa ap detann sèvo a ak atè. Sa a ranfòse pèfòmans nan sistèm metabolik la lè yo ogmante kantite oksijèn ki antre nan misk yo ak sipòte fonksyon ògàn yo.
Yon etid ki fèt nan Depatman Syans Enfimyè Debaz nan Repiblik Kore dimezirekapasite lwil oliv clary sage pou bese tansyon nan fanm ki gen enkonvenyans urin oswa pipi envolontè. Trant-kat fanm te patisipe nan etid la, epi yo te ba yo swa lwil oliv Clary Sage,lwil lavandoswa lwil zanmann (pou gwoup kontwòl la); Lè sa a, yo te mezire apre rale nan odè sa yo pou 60 minit.
Rezilta yo endike ke gwoup lwil oliv Clary te fè eksperyans yon diminisyon enpòtan nan tansyon sistolik konpare ak gwoup kontwòl ak lwil oliv lavand, yon diminisyon enpòtan nan tansyon dyastolik konpare ak gwoup lwil oliv lavand, ak yon diminisyon enpòtan nan to respiratwa konpare ak kontwòl la. gwoup.
Done yo sijere ke rale lwil oliv Clary ka itil nan pwovoke detant nan fi ki gen enkonvenyans urin, espesyalman lè yo sibi evalyasyon.
5. Amelyore Sante kadyovaskilè
Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa nan lwil oliv Clary Sage yo kadyo-pwotektif epi yo ka edebese kolestewòl natirèlman. Lwil oliv la tou diminye estrès emosyonèl ak amelyore sikilasyon - de faktè trè enpòtan pou diminye kolestewòl ak sipòte sistèm kadyovaskilè ou.
Yon esè doub-avèg, owaza, kontwole ki enplike 34 pasyan fite montresa clary sage siyifikativman diminye tansyon sistolik konpare ak gwoup yo plasebo ak lwil oliv lavand, ak diminye tansyon dyastolik ak to respiratwa siyifikativman tou. Patisipan yo tou senpleman respire lwil esansyèl Clary san danje epi yo te mezire nivo tansyon yo 60 minit apre rale.
