deskripsyon kout:
Plant saj sklarea a gen yon istwa ki long kòm yon zèb medsinal. Li se yon plant vivas nan genus Salvi, epi non syantifik li se salvia sclarea. Li konsidere kòm youn nan pi bon plant yo.lwil esansyèl pou òmòn, sitou nan fanm yo.
Anpil moun te fè reklamasyon sou benefis li yo lè y ap fè fas ak kranp, sik règ abondan, boufe chalè ak dezekilib ormonal. Li konnen tou pou kapasite li genyen pou ogmante sikilasyon, sipòte sistèm dijestif la, amelyore sante je yo epi konbat lesemi.
Saj sklare se youn nan lwil esansyèl ki pi bon pou sante, li gen pwopriyete antikonvulsif, antidepresè, antifonjik, anti-enfeksyon, antiseptik, antispasmodik, astringent ak anti-enflamatwa. Li se tou yon tonik nè ak yon sedatif ak eleman kalman ak chofe.
Ki sa ki Clary Sage?
Saj Clary a pran non li nan mo laten "clarus," ki vle di "klè." Li se yon zèb perèn ki grandi soti Me rive Septanm, epi li soti nan nò Mediterane a, ansanm ak kèk zòn nan Afrik di Nò ak Azi Santral.
Plant lan rive nan yon wotè 4–5 pye, epi li gen tij kare epè ki kouvri ak pwal. Flè kolore yo, ki varye ant koulè lila ak koulè mov, fleri an grap.
Konpozan prensipal lwil esansyèl saj sclareol yo se sclareol, alfa terpineol, geraniol, linalil asetat, linalool, caryophyllene, neril asetat ak germacrene-D; li gen gwo konsantrasyon estè nan anviwon 72 pousan.
Benefis Sante
1. Soulaje malèz règ
Saj Clary travay pou regle sik règ la lè li balanse nivo òmòn yo natirèlman epi li estimile ouvèti yon sistèm bloke. Li gen pouvwa pou tretesentòm PMS yoosi byen, ki gen ladan gonfleman, kranp, chanjman imè ak anvi manje.
Lwil esansyèl sa a tou antispasmodik, sa vle di li trete spasm ak pwoblèm ki gen rapò ak yo tankou kranp nan misk, maltèt ak doulè nan vant. Li fè sa lè li detann enpilsyon nè yo ke nou pa ka kontwole.
Yon etid enteresan ki fèt nan Inivèsite Oxford Brooks nan Wayòm Ini aanalizeenfliyans aromaterapi genyen sou fanm ki pral akouche. Etid la te fèt sou yon peryòd uit ane epi li te enplike 8,058 fanm.
Prèv ki soti nan etid sa a sijere ke aromaterapi ka efikas pou diminye enkyetid, laperèz ak doulè manman an pandan akouchman. Nan 10 lwil esansyèl yo te itilize pandan akouchman an, lwil sòj sclara aklwil kamomiyte pi efikas pou soulaje doulè.
Yon lòt etid an 2012mezireefè aromaterapi kòm yon kalman doulè pandan sik règ tifi lekòl segondè yo. Te gen yon gwoup masaj aromaterapi ak yon gwoup asetaminofèn (kalman doulè ak rediksyon lafyèv). Yo te fè masaj aromaterapi a sou sijè ki nan gwoup tretman an, yo te masaj vant lan yon fwa avèk sòj sklare, majoran, kannèl, jenjanm aklwil jeranyòmnan yon baz lwil zanmann.
Yo te evalye nivo doulè règ la 24 èdtan apre. Rezilta yo te jwenn ke rediksyon doulè règ la te siyifikativman pi wo nan gwoup aromaterapi a pase nan gwoup asetaminofèn nan.
2. Sipòte balans ormonal
Saj sklare afekte òmòn kò a paske li gen fitoestrojèn natirèl, ke yo rele "estwojèn dyetetik" ki sòti nan plant yo epi ki pa nan sistèm andokrinyen an. Fitoestrojèn sa yo bay saj sklare kapasite pou lakòz efè estwojèn. Li regle nivo estwojèn epi li asire sante alontèm matris la — sa diminye chans pou kansè nan matris ak nan ovè.
Anpil pwoblèm sante jodi a, menm bagay tankou lakòz lakòz moun pa ka fè pitit, sendwòm ova polisistik ak kansè ki baze sou estwojèn, yo koze pa twòp estwojèn nan kò a — an pati akòz konsomasyon nou an...manje ki gen anpil estwojènPaske saj sklare ede balanse nivo estwojèn sa yo, li se yon lwil esansyèl ki efikas anpil.
Yon etid 2014 ki te pibliye nan Journal of Phytotherapy Research lajwennke respire lwil sòj sklare te gen kapasite pou diminye nivo kortisol pa 36 pousan epi amelyore nivo òmòn tiwoyid yo. Etid la te fèt sou 22 fanm postmenopoz nan senkantèn yo, kèk ladan yo te dyagnostike ak depresyon.
Nan fen esè a, chèchè yo te deklare ke "lwil saj klarya te gen yon efè estatistikman siyifikatif sou bese kortisol epi li te gen yon efè antidepresè pou amelyore atitid."
3. Soulaje lensomni
Moun ki soufri aklensomniOu ka jwenn soulajman ak lwil saj sclari. Li se yon sedatif natirèl epi li pral ba ou santiman kalm ak lapè ki nesesè pou ou ka dòmi. Lè ou pa ka dòmi, anjeneral ou reveye santi ou pa repoze, sa ki afekte kapasite ou pou fonksyone pandan jounen an. Lensomni afekte non sèlman nivo enèji ou ak atitid ou, men tou sante ou, pèfòmans ou nan travay ou ak kalite lavi ou.
De gwo kòz lensomni se estrès ak chanjman ormonal. Yon lwil esansyèl natirèl ka amelyore lensomni san medikaman lè li soulaje santiman estrès ak enkyetid, epi lè li balanse nivo ormon yo.
Yon etid 2017 ki te pibliye nan Evidence-Based Complementary and Alternative Medicinete montreke aplike yon lwil masaj ki gen ladan lwil lavand, ekstrè chadèk,lwil neroliepi saj sklare sou po a te travay pou amelyore kalite dòmi nan enfimyè ki t ap travay nan mitan lannwit.
4. Ogmante Sikilasyon
Saj sklare ouvri veso sangen yo epi pèmèt yon ogmantasyon sikilasyon san; li diminye tansyon tou natirèlman lè li detann sèvo a ak atè yo. Sa amelyore pèfòmans sistèm metabolik la lè li ogmante kantite oksijèn ki antre nan misk yo epi sipòte fonksyon ògàn yo.
Yon etid ki fèt nan Depatman Syans Enfimyè Debaz nan Repiblik Kore dimezirekapasite lwil sòj sclari pou bese tansyon nan fanm ki gen enkontinans urinè oswa pipi envolontè. Trannkat fanm te patisipe nan etid la, epi yo te ba yo swa lwil sòj sclari,lwil lavandoubyen lwil zanmann (pou gwoup kontwòl la); apre sa, yo te mezire yo apre yo te fin respire odè sa yo pandan 60 minit.
Rezilta yo endike ke gwoup ki te resevwa lwil klari a te fè eksperyans yon diminisyon siyifikatif nan tansyon sistolik la konpare ak gwoup kontwòl la ak gwoup ki te resevwa lwil lavand lan, yon diminisyon siyifikatif nan tansyon dyastolik la konpare ak gwoup ki te resevwa lwil lavand lan, epi yon diminisyon siyifikatif nan to respiratwa a konpare ak gwoup kontwòl la.
Done yo sijere ke respire lwil klari ka itil pou pwovoke detant lakay fi ki gen enkonvenyans urin, sitou pandan y ap sibi evalyasyon.
5. Amelyore Sante Kadyovaskilè
Pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa lwil sòj sclari yo pwoteje kè epi yo ka edebese kolestewòl natirèlmanLwil la diminye estrès emosyonèl epi li amelyore sikilasyon san an tou — de faktè ki trè enpòtan pou diminye kolestewòl epi sipòte sistèm kadyovaskilè ou.
Yon esè doub avèg, owaza, kontwole ki enplike 34 pasyan fite montreke sòj sklare a te diminye tansyon sistolik anpil konpare ak gwoup plasebo a ak gwoup lwil lavand lan, epi li te diminye tansyon dyastolik ak to respiratwa anpil tou. Patisipan yo te tou senpleman respire lwil esansyèl sklare ki an sekirite epi yo te mezire nivo tansyon yo 60 minit apre yo te fin respire li.
