Benefis sante nan valeryan lwil esansyèl
Trete twoub dòmi
Youn nan benefis ki pi ansyen ak pi etidye nan valeryan lwil esansyèl se kapasite li nan trete sentòm yo nan lensomni ak amelyore kalite dòmi. Anpil eleman aktif li yo kowòdone yon liberasyon ideyal nan òmòn ak balanse sik kò a nan estimile repoze, bon jan, dòmi san pwoblèm. Sa a se te youn nan itilizasyon prensipal yo nan rasin valeryan depi tan lontan.[3]
Diminye Anksyete ak Depresyon
Sa a se yon ti jan ki gen rapò ak pwen anvan an sou maladi dòmi, men valeryan lwil esansyèl tou lajman itilize amelyore atitid ak diminye enkyetid. Menm mekanis nan aksyon ki pèmèt dòmi an sante ede tou diminye enèji negatif ak pwodwi chimik nan kò a ki ka pwovoke enkyetid ak estrès. Òmòn estrès sa yo ka danjere lè kwonik nan kò a, kidonk valeryan lwil esansyèl ka ede ou reekilibre kò ou ak ogmante lapè ou ak kalm.[4]
Amelyore sante nan vant
Lè ou gen yon vant fache, anpil moun ale nan solisyon pharmaceutique, men solisyon natirèl yo souvan pi bon pou pwoblèm gastwoentestinal. Valeryan lwil esansyèl ka byen vit fasilite vant fache ak pwovoke mouvman entesten an sante ak pipi. Sa a ka ede dezentoksike kò a ak amelyore absòpsyon eleman nitritif nan aparèy gastwoentestinal la, kidonk amelyore sante nan plizyè fason.[5]
Anpeche palpitasyon kè
Lwil esansyèl valeryan te lye dirèkteman nan yon ensidan pi ba nan palpitasyon kè nan sèten matyè etid. Konpoze yo temèt nan lwil esansyèl sa a kominike avèk asid ak lwil nan kè ou pou ankouraje yon to metabolik ki pi nòmal ak kalme konpòtman iregilye nan sistèm kadyovaskilè ou.[6]
Swen Po
An tèm de kenbe sante po ou, aplikasyon aktualite oswa entèn nan valeryan lwil esansyèl ka yon alye inatandi. Lwil esansyèl valeryan an kapab pénétrer po a ak yon melanj an sante nan lwil pwoteksyon ki pwoteje kont devlopman nan ondilasyon epi tou li fonksyone kòm yon baryè antiviral ki ede kenbe ou an sante.[7]
Regle tansyon
Menm engredyan aktif ki fè rasin valeryan an itil pou estrès ak enkyetid tou ede kò a kontwole tansyon li.Tansyon woka lakòz souch nesesè sou sistèm kadyovaskilè a ak ogmante chans yo nan kou ak atak kè. Lwil esansyèl valeryan ka natirèlman diminye risk sa yo atravè konsomasyon entèn.[8]
Amelyore kapasite kognitif
Malgre ke anpil lwil esansyèl reklame afekte pozitivman kapasite mantal, rasin valeryan yo te anonse kòm yon rapèl nan sèvo pou dè santèn de ane. Li stimul diferan zòn nan sèvo a ak ogmante sikilasyon, eksitan chemen ki kenbe sèvo nou fre ak aktif. Elèv ak granmoun aje yo konsome rasin valeryan nan tout mond lan pou ogmante pèfòmans akademik yo, osi byen ke pou pwoteje memwa yo ak retade nenpòt ki maladi mantal, tankoudemans.[9]
Diminye kranp nan règ
Nati a ap detann nan valeryan lwil esansyèl te fè li yon pati popilè nan gwosès ak terapi règ pandan plizyè ane. Li ka diminye gravite a ak malèz nan kranp nan règ, ki se yon soulajman akeyi pou anpil fanm ki soufri nan kranp nan règ, osi byen ke malèz ak doulè pandan gwosès la.[10]
Yon dènye mo avètisman
Anjeneral, pa gen okenn efè segondè negatif nan konsome lwil esansyèl valeryan. Sepandan, depi genyen yon kantite pwisan, temèt konpozan nan valeryan lwil esansyèl, ou pa bezwen anpil pou fè eksperyans efè yo. Konsomasyon twòp nan lwil esansyèl valeryan ka lakòz vètij, kranp, vant fè mal, twò grav.depresyon, ak detanzantan kòm yon gratèl po oswa itikè. Sa yo se evènman trè limite, epi osi lontan ke ou swiv konsèy pwofesyonèl medikal ou a, itilizasyon ou nan lwil esansyèl valeryan ka fè anpil ti mal - men anpil byen!