Menm jan ak lwil oliv, lwil zaboka se yon likid yo jwenn lè yo peze yon fwi kri. Pandan ke lwil oliv pwodui lè yo peze oliv fre, lwil zaboka pwodui lè yo peze fwi fre pye zaboka a. Lwil zaboka vini an de varyete prensipal: rafine ak pa rafine. Vèsyon ki pa rafine a pi bon paske li prese a frèt epi li konsève plis eleman nitritif ak gou. Ni zaboka ni lwil oliv yo rich nan bon grès epi yo bon pou kwit manje, pwodui kosmetik ak plis ankò.
Konparezon Nitritif: Lwil Zaboka vs Lwil Oliv
Pou moun k ap chèche lwil ki bon pou sante yo, nou gen bon nouvèl pou ou. Tou de lwil oliv ak lwil zaboka yo konsidere kòm bon grès epi yo se yon ekselan sous asid gra monoensature, ki ka ede amelyore sante kè a. Yon lòt bò, lwil oliv yon ti jan pi nourisan an jeneral paske li gen plis potasyòm, kalsyòm, fè ak vitamin.
Anplis de sa, tou de lwil zaboka ak lwil oliv se ekselan sous antioksidan, ki ka ede kò ou pwoteje tèt li kont domaj akòz estrès oksidatif. Sa ka ede pwoteje li kont kansè, maladi kè ak lòt maladi. Bon nouvèl la se ke tou de lwil yo gen yon gwo konsantrasyon antioksidan.
Men yon konparezon nitrisyonèl ant lwil oliv ak lwil zaboka, avèk done USDA a bay. Remake byen ke USDA a pa rapòte sou kontni vitamin E nan lwil oliv, petèt paske li tèlman ba pou chak gwo kiyè. Sepandan, etid yo montre ke vitamin E pi wo nan lwil oliv epi ke li chofe pi vit nan lwil zaboka pase nan lwil oliv.
E gou a?
Lè w ap itilize lwil sa yo pou kwit manje, ou bezwen panse ak gou a. Lwil oliv byen koni pou pwofil gou dous ak versatile li ki ale ak prèske tout bagay. Fre, gou nwa ak agreyab, lwil oliv ka abiye tout kalite manje, soti nan legim fre nan jaden rive nan vyann ki nourisan. Lwil zaboka bay yon gou zaboka ki pi zèb, yon ti jan dous, kidonk li ka pa bon pou tout itilizasyon.
Pi bon opsyon pou kwit manje
Kontrèman ak sa anpil moun kwè, lwil oliv la relativman estab sou gwo chalè epi li bon pou kwit manje pou pifò fri. Pa nou an gen yon pwen lafimen ki plis pase 400 degre Farennayt (note ke lwil oliv ki pi fre ap gen yon pwen lafimen ki pi wo), sa ki fè li bon pou kwit manje. Li gid nou an sou fri ak lwil oliv pou plis enfòmasyon. Sa te di, pwen lafimen lwil zaboka rafine a yon ti kras pi wo a 520 degre Farennayt, kidonk tou de se bon opsyon lè ou vle mete chalè a sou li.
Wendy
Telefòn: +8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ:3428654534
Skype: +8618779684759
Dat piblikasyon: 21 Out 2024