Lwil len
Petèt anpil moun pa konnenGrenn lenlwil an detay. Jodi a, m ap mennen w konprannGrenn lenlwil sou kat aspè.
Entwodiksyon lwil len
Lwil len soti nan grenn plant len an (Linum usitatissimum). Grenn len se aktyèlman youn nan pi ansyen rekòt yo, paske yo te kiltive l depi nan kòmansman sivilizasyon an. Grenn len ak lwil grenn len ap vin tounen engredyan manje fonksyonèl enpòtan. Grenn len se sous plant ki pi rich an asid gra omega-3. Lwil grenn len gen yon ti kantite asid gra satire, yon ti kantite asid gra monoensature epi li rich an asid gra poliensature. Rechèch sijere ke lwil grenn len gen benefis potansyèl pou sante ki gen rapò ak maladi kadyovaskilè, kansè, pwoblèm pwostat, enflamasyon, pwoblèm dijestif ak osteyopowoz.
Grenn lenLwil Efès & Benefis
1. Ede nan pèdi pwa
Piske lwil len wile kolon an epi li fonksyone kòm yon laksatif natirèl, li ekselan pou kenbe bagay yo an mouvman nan sistèm dijestif la. Lè li ede kò w debarase w de manje ak dechè pi vit, li ede kò w dezentoksike epi pèdi pwa anplis.
2. Soulaje konstipasyon ak dyare
Konstipasyon pi dousman pase mouvman nòmal dechè manje nan aparèy dijestif la. Li jeneralman akonpaye pa yon varyete sentòm, tankou gonfleman, gaz, doulè nan do oswa fatig. Youn nan prensipal itilizasyon tradisyonèl oswa popilè pou lwil grenn len se soulaje konstipasyon. Lè lwil grenn len aji kòm yon lubrifyan pou kolon an, li ofri yon soulajman konstipasyon fasil e natirèl.
- Retire selulit
Tank n ap vyeyi, pwodiksyon kolagen an diminye, men konsomasyon lwil grenn len ede ogmante pwodiksyon kolagen an. Lè w ajoute lwil grenn len nan rejim alimantè w la, ou ka aktyèlman ede konbat aparans selulit.
- Diminye ekzema
Ègzema se yon maladi po komen ki lakòz po sèk, wouj, ki grate, ki ka anpoul oswa fann. Anplis evite pwodui swen pou po ki pa bon pou sante, ou ka amelyore ègzema anpil tou atravè rejim alimantè ou. Asid gra esansyèl ede amelyore elastisite ak teksti po a, sa ki fè lwil grenn len youn nan pi bon chwa pou amelyore sante po an jeneral ak pwoblèm po anmèdan tankou ègzema.
- Ranfòse Sante Kè
Gen prèv ki montre ke manje ki rich nan asid alfa-linolenik tankou lwil grenn len ka ede anpeche ak trete maladi kè. Yon etid sijere ke moun ki manje yon rejim alimantè ki rich nan ALA gen mwens chans pou yo fè yon kriz kadyak fatal, sa vle di lwil grenn len ka diminye faktè risk pou maladi asasen komen sa a.
- Tretman pou Sendwòm Sjögren
Sendwòm Sjogren an se yon maladi sistèm iminitè a ki idantifye pa de sentòm ki pi komen li yo — je sèk ak bouch sèk. Jiska prezan, yon kantite etid sijere plizyè asosyasyon potansyèl ant rejim alimantè ak sante fim lakrimal. Youn nan etid sa yo te evalye si lwil grenn len oral ka ede pasyan ki gen sendwòm Sjogren.
Ji'Yon ZhongXiang Plant Natirèl Co.Ltd
Fgrenn laks Itilizasyon lwil oliv
Youn nan benefis lwil grenn len ki pi pratik se adaptabilite li. Li ka itilize nan plas lòt lwil pou sòs salad ak sòs. Li bon gou tou epi yo souvan itilize li nan smoothie ak bwason pwoteyin.
Menm jan ak farin grenn len, li fè yon adisyon nourisan nan yogout oswa farin avwàn. Melanje lwil grenn len ak yogout oswa fwomaj kotaj ede emilsifye lwil la, amelyore dijesyon ak metabolis li nan kò a.
Ou ka itilize lwil len nan plas bè sou diri, pòmdetè oswa pen griye pou jwenn tout benefis lwil len yo epi evite idrat kabòn ki nan lanmidon ak grenn sa yo.
Lwil len pa gen yon gou twò fò poukont li, kidonk sa fè li vrèman fasil pou manje lwil len epi ajoute li nan plizyè resèt. Pa egzanp, eseye ajoute yon gwo kiyè nan nenpòt nan 40 Resèt Smoothie ki Bon pou Sante sa yo.
SOU
Lwil len, ke yo rele tou lwil len, se yon lwil legim konsantre ki jwenn nan len epi li te konnen pa moun depi yon tan etonan lontan. Malgre ke yo kwè li soti nan rejyon Mediterane a, Kanada, Larisi, Lafrans ak Ajantin se pi gwo pwodiktè li yo. Li se yon plant trè versatile epi li grandi nan divès klima pandan ke li gen anpil itilizasyon. Pandan plizyè milye ane, li te itilize pa sèlman kòm yon engredyan kle nan len, men tou kòm yon sous manje trè benefik ak fasil pou jwenn. Lwil len, ki rich nan asid gra omega 3, se youn nan altènativ ki pi komen pou lwil legim tradisyonèl la. Sa a se an pati paske li gen lis benefis sante ki pi enpresyonan yo atribiye a li.
Prekosyon: Si w ap pran tretman ak nenpòt nan medikaman sa yo, ou pa ta dwe itilize lwil len oswa lòt sipleman asid gra omega-3 san ou pa pale ak doktè w anvan:
Ji'Yon ZhongXiang Plant Natirèl Co.Ltd
Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com
Dat piblikasyon: 18 Out 2023