Ki sa ki lwil oliv len?
Yon bagay se sèten - benefis lwil oliv len gen ladan yo se youn nan pi rich ak pi bon sous lanati nan legim ki baze sou, asid gra omega-3 vital. Epi se pa tout. Benefis lwil oliv len pwolonje pi lwen pase kontni segondè omega-3 li yo, ki se poukisa li ta dwe ajoute nan yon pwotokòl sante entegre.
Top 7 benefis lwil oliv len
Ki sa ki espesyalman lwil oliv len bon pou? Benefis lwil oliv len yo anpil, men isit la se kèk nan pi enpresyonan lè li rive benefis lwil oliv len.
1. Èd nan pèdi pwa
Depi lwil len lubrifye kolon an epi li travay kòm yon laksatif natirèl, li ekselan nan kenbe bagay yo deplase nan sistèm dijestif la. Lè li ede kò ou debarase m de manje ak fatra pi vit, li ede kò ou dezentoksike ak koule depase pwa.
2. soulaje konstipasyon ak dyare
Konstipasyon pi dousman pase mouvman nòmal nan fatra manje nan aparèy dijestif la. Li jeneralman akonpaye pa yon varyete de sentòm, tankou gonfleman, gaz, doulè nan do oswa fatig. Youn nan itilizasyon prensipal popilè oswa tradisyonèl pou lwil len se soulajman konstipasyon. Lè w aji kòm yon librifyan nan kolon an, lwil len ofri soulajman konstipasyon fasil ak natirèl.
3. Retire selulit
Kap chèche yon fason natirèl pou konbat selulit? Kòm nou laj, pwodiksyon kolagen an diminye, men konsomasyon nan lwil len ede ogmante pwodiksyon kolagen an.
Chanjman estriktirèl nan tisi po a, ki gen ladan kolagen an febli, fè selulit pi vizib paske po a vin pi mens ak mwens kapab kache iregilarite yo ki te kreye pa grès la supèrfisyèl ak tisi konjonktif jis anba sifas li. Lè w ajoute lwil oliv len nan rejim alimantè ou, ou ka aktyèlman ede konbat aparans nan selulit.
4. Diminye Ekzema
Ègzema se yon maladi po komen ki lakòz po sèk, wouj, grate ki ka anpoul oswa fann. Li jeneralman koze pa yon repons alèjik ak manje, pwodui chimik oswa lòt sibstans, tankou pafen oswa savon.
Anplis de sa nan evite pwodwi swen po malsen, ou ka tou anpil amelyore ègzema nan rejim alimantè ou. Asid gra esansyèl ede amelyore elastisite po ak teksti, fè lwil oliv len youn nan pi gwo chwa pou amelyore sante po an jeneral ak pwoblèm po sal tankou ekzema.
5. Ranfòse Sante Kè
Gen prèv ke manje manje ki gen anpil asid alfa-linolenik tankou lwil len ka ede anpeche ak trete maladi kè. Yon etid sijere ke moun ki manje yon rejim ki wo nan ALA gen mwens chans pou yo fè yon atak kè fatal, sa vle di lwil len ka diminye faktè risk pou asasen komen sa a.
6. Trete Sendwòm Sjogren la
Sendwòm Sjogren se yon maladi nan sistèm iminitè a idantifye pa de sentòm ki pi komen li yo - je sèk ak bouch sèk. Yon kantite etid jiska dat te sijere anpil asosyasyon potansyèl ant rejim alimantè ak sante fim chire.
Lwil len kont lwil chanv
Menm jan ak lwil len, lwil chanv se yon sous rich ak ekilibre nan asid gra omega-6 ak omega-3 poliensature. Lwil chanv, ki fèt pa peze grenn chanv, se yon sous patikilyèman ekselan nan asid gamma-linolenik (GLA), yon asid gra omega-6 ki pran kòm yon sipleman pou konbat enflamasyon. GLA te montre tou pou ede natirèlman balans òmòn, diminye doulè nè ki soti nan neropati dyabetik ak amelyore sentòm atrit rimatoyid.
Malgre ke lwil chanv soti nan menm jan ak espès lwil oliv Cannabis, li sèlman gen tras kantite THC (tetrahydrocannabinol), ki se sa ki bay Cannabis efè psikoaktiv li yo.
Tan pòs: Out-11-2023