Lwil len

Ki sa ki lwil len?

Yon bagay ki sèten — benefis lwil grenn len yo enkli youn nan sous natirèl ki pi rich ak pi bon nan asid gra omega-3 vital ki baze sou legim. Epi se pa tout. Benefis lwil grenn len yo ale pi lwen pase kontni omega-3 ki wo li a, se poutèt sa li ta dwe ajoute nan yon pwotokòl sante entegratif.

7 pi bon benefis lwil len

Pou kisa lwil grenn len bon espesyalman? Benefis lwil grenn len yo anpil, men men kèk nan pi enpresyonan yo lè li rive benefis lwil grenn len.

1. Ede nan pèdi pwa

Piske lwil len wile kolon an epi li fonksyone kòm yon laksatif natirèl, li ekselan pou kenbe bagay yo an mouvman nan sistèm dijestif la. Lè li ede kò w debarase w de manje ak dechè pi vit, li ede kò w dezentoksike epi pèdi pwa anplis.

2. Soulaje konstipasyon ak dyare

Konstipasyon pi dousman pase mouvman nòmal dechè manje nan aparèy dijestif la. Li jeneralman akonpaye pa yon varyete sentòm, tankou gonfleman, gaz, doulè nan do oswa fatig. Youn nan prensipal itilizasyon tradisyonèl oswa popilè pou lwil grenn len se soulaje konstipasyon. Lè lwil grenn len aji kòm yon lubrifyan pou kolon an, li ofri yon soulajman konstipasyon fasil e natirèl.

3. Retire selulit

Ap chèche yon fason natirèl pou konbat selulit? Tank n ap vyeyi, pwodiksyon kolagen an diminye, men konsomasyon lwil len ede ogmante pwodiksyon kolagen an.

Chanjman estriktirèl nan tisi po a, tankou kolagen ki febli, fè selulit la pi vizib paske po a vin pi mens epi li mwens kapab kache iregilarite ki kreye pa grès sifasyal la ak tisi konjonktif ki jis anba sifas li. Lè w ajoute lwil len nan rejim alimantè w la, ou ka aktyèlman ede konbat aparans selulit la.

4. Diminye ekzema

Ègzema se yon maladi po komen ki lakòz po sèk, wouj, ki grate, ki ka fè anpoul oswa fann. Li jeneralman koze pa yon reyaksyon alèjik a manje, pwodui chimik oswa lòt sibstans, tankou pafen oswa savon.

Anplis evite pwodui swen pou po ki pa bon pou sante, ou ka amelyore ekzema anpil atravè rejim alimantè ou. Asid gra esansyèl ede amelyore elastisite ak teksti po a, sa ki fè lwil grenn len youn nan pi bon chwa pou amelyore sante po an jeneral ak pwoblèm po anmèdan tankou ekzema.

5. Ranfòse Sante Kè

Gen prèv ki montre ke manje ki rich nan asid alfa-linolenik tankou lwil grenn len ka ede anpeche ak trete maladi kè. Yon etid sijere ke moun ki manje yon rejim alimantè ki rich nan ALA gen mwens chans pou yo fè yon kriz kadyak fatal, sa vle di lwil grenn len ka diminye faktè risk pou maladi asasen komen sa a.

6. Tretman pou Sendwòm Sjögren an

Sendwòm Sjogren an se yon maladi sistèm iminitè a ki idantifye pa de sentòm ki pi komen li yo — je sèk ak bouch sèk. Jiska prezan, yon kantite etid sijere plizyè asosyasyon potansyèl ant rejim alimantè ak sante fim lakrimal.

Lwil grenn len vs. lwil chanv

Menm jan ak lwil grenn len, lwil chanv se yon sous rich ak ekilibre nan asid gra poliensature omega-6 ak omega-3. Lwil chanv, ki fèt lè yo peze grenn chanv, se yon sous patikilyèman ekselan nan asid gama-linolenik (GLA), yon asid gra omega-6 ke yo pran kòm yon sipleman pou konbat enflamasyon. GLA te montre tou ke li ede balanse òmòn natirèlman, diminye doulè nè ki soti nan neropati dyabetik epi amelyore sentòm atrit rimatoyid.

Malgre ke lwil chanv soti nan menm genus ak espès ak lwil kanabis, li sèlman gen tras THC (tetrahydrocannabinol), ki se sa ki bay kanabis efè psikoaktif li yo.