Ki sa lwil kokoye a ye?

Lwil kokoye se youn nan manje ki pi bon pou sante sou planèt la. Itilizasyon ak benefis lwil kokoye ale pi lwen pase sa pifò moun reyalize, paske lwil kokoye — ki fèt ak kopra oswa chè kokoye fre — se yon vrè superaliment.

Se pa etonan yo konsidere pye kokoye a kòm "pyebwa lavi a" nan anpil zòn twopikal.

Yo fè lwil kokoye lè yo peze vyann kokoye sèch, yo rele kopra, oubyen vyann kokoye fre. Pou fè li, ou ka itilize yon metòd "sèk" oubyen "mouye".

Yo peze lèt ak lwil ki soti nan kokoye a, epi apre sa yo retire lwil la. Li gen yon teksti fèm nan tanperati fre oswa nan tanperati chanm paske grès ki nan lwil la, ki se sitou grès satire, yo fèt ak molekil ki pi piti.

Benefis lwil kokoye

Benefis sante lwil kokoye yo enkli bagay sa yo:

1. Ede nan prevansyon maladi kè ak tansyon wo

Lwil kokoye gen anpil grès satire natirèl. Grès satire yo pa sèlman ogmante bon kolestewòl la (ke yo rele kolestewòl HDL) nan kò w, men tou ede konvèti move kolestewòl LDL la an bon kolestewòl.

2. Trete enfeksyon nan ren ak enfeksyon nan ren epi pwoteje fwa a

Lwil kokoye li te ye pou geri epi amelyore sentòm enfeksyon urin ak enfeksyon ren. MCFA ki nan lwil la fonksyone kòm yon antibyotik natirèl lè yo deranje kouch lipid ki sou bakteri yo epi touye yo.

3. Diminye enflamasyon ak atrit

Nan yon etid sou bèt nan peyi Zend, gwo nivo antioksidan ki prezan nan lwil kokoye vyèj la te pwouve ke yo diminye enflamasyon epi amelyore sentòm atrit yo pi efikasman pase prensipal medikaman yo.

Nan yon lòt etid resan, yo te jwenn ke lwil kokoye ki te rekòlte sèlman avèk chalè medyòm te siprime selil enflamatwa yo. Li te fonksyone kòm yon analjezik ak yon anti-enflamatwa tou de.

4. Sipòte memwa ak fonksyon sèvo

Nan tout pasyan yo, te gen yon amelyorasyon remakab nan kapasite yo pou sonje bagay apre yo te fin pran asid gra sa a. Kò a absòbe MCFA yo fasilman epi sèvo a ka jwenn aksè nan yo san yo pa bezwen itilize ensilin. Kidonk, yo kapab nouri selil nan sèvo a pi efikasman.

5. Amelyore enèji ak andirans

Lwil kokoye fasil pou dijere. Li pwodui tou yon enèji ki dire pi lontan epi li ogmante metabolis ou.

Pou kisa yo ka itilize lwil kokoye?

1. Kwit Manje ak Boulanjri

Ou ka itilize lwil kokoye pou fè manje ak boulanjri, epi ou ka ajoute l nan smoothie. Se lwil mwen prefere a, paske lwil kokoye natirèl, òganik, ki pa rafine ajoute yon bon gou kokoye men li pa gen toksin danjere ke lòt lwil pou kwit manje idwojèn yo souvan genyen.

Anplis, ajoute li nan manje ou oswa smoothie ou ede ogmante enèji byen vit, epi li pi fasil pou dijere pase lòt kalite lwil. Men kèk fason pou itilize li nan manje ou:

• Sote legim ak vyann
• Ajoute yon ti krèm nan kafe ou
• Ajoute eleman nitritif nan smoothie ou a
• Ranplase grès malsen nan pwodui boulanjri yo

2. Sante po ak cheve

Ki jan ou aplike lwil kokoye sou kò ou? Ou ka tou senpleman aplike li dirèkteman sou po ou oswa kòm yon lwil transpòtè pou lwil esansyèl oswa melanj.

Fwote l sou po w touswit apre w fin benyen an patikilyèman benefik. Li fonksyone kòm yon bon idratan, epi li gen pwopriyete antimikwòb ki amelyore sante po ak cheve.

Men kèk fason pou itilize li pou po ou ak cheve ou:

• Itilizasyon kòm yon idratan natirèl pou po a
• Konbat vyeyisman twò bonè
• Kreye yon pomad natirèl pou blesi
• Fè yon krèm antifonjik
• Fè yon kondisyone cheve natirèl
• Tretman pou pelikul
• Demele cheve

3. Sante Bouch ak Dan

Li ka itilize pou oil pulling, ki se yon pratik ayurvda ki travay pou dezentoksike bouch la, retire plak ak bakteri, epi rafrechi souf. Brase yon gwo kiyè lwil kokoye nan bouch ou pandan 10-20 minit, epi jete lwil la nan fatra a.