Ki sa ki se lwil kokoye a?

Lwil kokoye yo dwe youn nan manje ki pi an sante sou planèt la. Itilizasyon lwil kokoye ak benefis yo ale pi lwen pase sa pifò moun reyalize, kòm lwil kokoye - te fè soti nan copra oswa vyann kokoye fre - se yon superfood vre.

Se pa etonan pye kokoye a konsidere kòm "pyebwa lavi a" nan anpil kote twopikal.

Lwil kokoye fèt pa peze vyann kokoye sèk, ki rele copra, oswa vyann kokoye fre. Pou fè li, ou ka itilize yon metòd "sèk" oswa "mouye".

Lèt la ak lwil oliv ki soti nan kokoye a yo bourade, ak Lè sa a, yo retire lwil la. Li gen yon teksti fèm nan tanperati fre oswa chanm paske grès yo nan lwil la, ki se sitou grès satire, yo te fè leve nan pi piti molekil.

Benefis lwil kokoye

benefis sante yo nan lwil kokoye gen ladan sa ki annapre yo:

1. Èd nan prevansyon maladi kè ak tansyon wo

Lwil kokoye gen anpil grès natirèl satire. Grès satire non sèlman ogmante kolestewòl ki an sante (ki rele HDL kolestewòl) nan kò ou, men tou, ede konvèti kolestewòl LDL "move" an bon kolestewòl.

2. Trete UTI ak Enfeksyon nan ren ak Pwoteje Fwa a

Yo konnen lwil kokoye pou klè ak amelyore sentòm UTI ak enfeksyon nan ren. MCFA yo nan lwil la travay kòm yon antibyotik natirèl lè yo deranje kouch lipid la sou bakteri epi touye yo.

3. Diminye Enflamasyon ak Atrit

Nan yon etid sou bèt nan peyi Zend, nivo segondè nan antioksidan ki prezan nan lwil kokoye vigin te pwouve diminye enflamasyon ak amelyore sentòm atrit pi efikas pase medikaman dirijan yo.

Nan yon lòt etid resan, lwil kokoye ki te rekòlte ak chalè medyòm sèlman yo te jwenn siprime selil enflamatwa. Li te travay kòm tou de yon analgesic ak anti-enflamatwa.

4. Sipòte memwa ak fonksyon sèvo

Atravè tout pasyan yo te gen yon amelyorasyon ki make nan kapasite rapèl yo apre yo fin pran asid gra sa a. MCFA yo absòbe fasil nan kò a epi yo ka jwenn aksè nan sèvo a san yo pa itilize ensilin. Kidonk, yo kapab gaz selil nan sèvo pi efikas.

5. Amelyore enèji ak andirans

Lwil kokoye fasil pou dijere. Li pwodui tou yon enèji ki pi long ak ogmante metabolis ou.

Ki sa ki ka itilize lwil kokoye?

1. Kwit manje ak boulanjri

Lwil kokoye ka itilize pou kwit manje ak boulanjri, epi li ka ajoute nan fwete. Se lwil oliv mwen chwazi, depi lwil kokoye ki pa rafine, natirèl, òganik ajoute yon bèl gou kokoye men li pa gen toksin danjere lòt lwil idwojèn pou kwit manje souvan fè.

Anplis, ajoute li nan manje ou oswa fwete ede ranfòse enèji byen vit, epi li pi fasil pou dijere pase lòt kalite lwil. Gen kèk fason yo sèvi ak li nan manje ou enkli:

• Sote legim ak vyann
• Ajoute yon krèm nan kafe ou
• Ajoute eleman nitritif nan smoothie ou
• Ranplase grès malsen nan pwodwi kwit

2. Sante po ak cheve

Ki jan ou aplike lwil kokoye nan kò ou? Ou ka tou senpleman aplike li topikman dirèkteman sou po ou oswa kòm yon lwil oliv konpayi asirans pou lwil esansyèl oswa melanj.

Fwote li nan po ou imedyatman apre ou fin douch se espesyalman benefisye. Li travay kòm yon idratan gwo, epi li gen pwopriyete antimikwòb ki ranfòse sante po ak cheve.

Gen kèk fason yo sèvi ak li pou po ou ak cheve yo enkli:

• Sèvi ak kòm yon idratan po natirèl
• Konbat aje twò bonè
• Kreye yon blesi natirèl
• Fè yon krèm antifonjik
• Fè yon kondisyone cheve natirèl
• Trete pelikul
• Detangling cheve

3. Sante Bouch ak Dan

Li ka itilize pou rale lwil oliv, ki se yon pratik Ayurvedic ki travay pou dezentoksike bouch la, retire plak ak bakteri, ak rafrechi souf. Swish yon gwo kiyè lwil kokoye nan bouch ou pou 10-2o minit, epi apresa jete lwil la nan fatra a.