Ou ka jwenn tout benefis kamomiy ki soti nan lwil esansyèl li a lè w difize l lakay ou oswa lè w aplike l lokalman sou po a, tankou kapasite li genyen pou kalme lespri a, soulaje pwoblèm dijestif, trete pwoblèm po, diminye enflamasyon ak plis ankò.
BBenefis lwil esansyèl kamomiy women an
1. Konbat enkyetid ak depresyon
Yo itilize lwil esansyèl kamomiy women kòm yon kalman lejè pou kalme nè yo epi diminye enkyetid lè yo ankouraje detant. Respire kamomiy women se youn nan pi bon fason pou itilize lwil esansyèl pou enkyetid. Sant lan pote dirèkteman nan sèvo a epi li sèvi kòm yon deklanchè emosyonèl. Rechèch montre ke yo te itilize kamomiy women pou soulaje sentòm depresyon ak enkyetid toupatou nan mond lan, tankou yon kantite rejyon nan sid Itali, Sardinia, Maròk ak Brezil.
Yon etid an 2013 ki te pibliye nan Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine te jwenn ke yon melanj lwil esansyèl aromaterapi ki gen ladan lavand, kamomiy women ak neroli te diminye nivo enkyetid nan pasyan ki nan yon inite swen entansif. Tretman aromaterapi a te efektivman diminye nivo enkyetid yo epi li te amelyore kalite dòmi pasyan ki nan inite swen entansif la konpare ak entèvansyon enfimyè konvansyonèl yo.
2. Sèvi kòm yon soulajman alèji natirèl
Kamomiy women an gen pwopriyete antimikwòb ak antioksidan, epi li souvan itilize pou lafyèv zèb. Li gen pouvwa pou soulaje konjesyon larim, iritasyon, anflamasyon ak pwoblèm po ki asosye avèk sentòm alèji sezon yo. Lè yo aplike li lokalman, lwil kamomiy women an ede soulaje iritasyon po ki ka akòz alèji manje oswa sansiblite.
3. Ede soulaje sentòm PMS yo
Lwil esansyèl kamomiy women an sèvi kòm yon amelyorasyon natirèl pou atitid ki ede diminye santiman depresyon — anplis pwopriyete antispasmodik li yo pèmèt li soulaje kranp règ ak doulè nan kò ki souvan asosye avèk PMS, tankou tèt fè mal ak doulè nan do. Pwopriyete detant li yo fè li yon remèd enpòtan pou sentòm PMS yo, epi li ka menm ede netwaye akne ki ka parèt kòm rezilta varyasyon òmòn yo.
4. Diminye sentòm lensomni
Pwopriyete relaksan kamomiy Women an ankouraje yon dòmi ki an sante epi konbat lensomni. Yon etid ka an 2006 te eksplore efè rale lwil esansyèl kamomiy Women an sou atitid ak dòmi. Rezilta yo te jwenn ke volontè yo te fè eksperyans plis somnolans ak kalm, sa ki demontre potansyèl li pou amelyore dòmi epi ede antre nan yon eta repozan. Rale kamomiy diminye yon ogmantasyon ki pwovoke pa estrès nan nivo òmòn adrenokortikotropik nan plasma.
Selon yon etid ki te pibliye nan Biological and Pharmaceutical Bulletin an 2005, ekstrè kamomiy yo montre yon aktivite ipnotik ki sanble ak benzodiazepin. Yo te obsève yon diminisyon siyifikatif nan tan li te pran pou dòmi nan rat ki te resevwa ekstrè kamomiy nan yon dòz 300 miligram pou chak kilogram pwa kò.
5. Ranfòse sante po a
Kamomiy women an ede po a vin lis e an sante epi li soulaje iritasyon yo grasa pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-bakteri li yo. Li te itilize kòm yon remèd natirèl pou ekzema, blesi, ilsè, gout, iritasyon po, boul, boule, chank, e menm pwoblèm po tankou pwent tete fann, varisèl, enfeksyon zòrèy ak je, pwazon ivy, ak gratèl kouchèt.
Kijan pou itilize lwil esansyèl kamomiy women an
Lwil esansyèl kamomiy women an disponib nan magazen sante ak sou entènèt. Ou ka difize l, aplike l sou po a lokalman epi pran l anndan po a. Men kèk fason fasil pou itilize lwil kamomiy women an:
- Pou konbat enkyetid ak depresyon, difize 5 gout, oubyen respire yo dirèkteman nan boutèy la.
- Pou amelyore dijesyon ak pwoblèm trip ki koule, aplike 2 a 4 gout sou vant lan. Lè yo dilye l avèk yon lwil tankou lwil kokoye, ou ka menm itilize l nan ti dòz pou timoun ki gen kolik ak dyare.
- Pou yon dòmi repoze, difize lwil kamomiy bò kabann nan, fwote 1-2 gout sou tanp yo oubyen respire l dirèkteman nan boutèy la.
- Pou ede kalme timoun yo, difize lwil kamomiy women lakay ou oubyen delye 1-2 gout ak lwil kokoye epi aplike melanj lan sou zòn ki bezwen an (tankou tanp yo, vant lan, ponyèt yo, dèyè kou a oswa anba pye yo).
- Pou itilize kòm yon remèd lakay pou akne, trete divès pwoblèm po epi konbat siy vyeyisman yo, ajoute 2-3 gout nan yon boul koton pwòp epi aplike lwil kamomiy sou zòn ki enkyete a, oubyen ajoute 5 gout nan yon savon pou figi. Si ou gen po ki trè sansib, delye kamomiy la ak yon lwil transpòtè anvan ou aplike li lokalman.
- Pou amelyore sante kè a, aplike 2 a 4 gout lokalman sou kè a oubyen pran yo anndan kò a lè w mete yo anba lang lan.
- Pou soulaje kè plen, respire kamomiy women dirèkteman nan boutèy la, oubyen melanje l avèk lwil jenjanm, mant ak lavand epi pase l nan difize. Ou kapab itilize l tou sou tanp yo pou ede ak kè plen.
Lè w ap itilize nenpòt lwil esansyèl anndan kay la, sèlman itilize mak lwil ki gen trè bon kalite, ki 100 pousan pi epi ki fèt pa yon konpayi ki gen bon repitasyon e ki merite konfyans.
Dat piblikasyon: 21 Fevriye 2025