Pi bon lwil esansyèl pou detant

Lwil esansyèl yo te alantou pou syèk. Yo te itilize depi tan lontan nan plizyè kilti, tankou Lachin, peyi Lejip, peyi Zend ak Sid Ewòp.

Gen kèk lwil esansyèl yo te menm aplike nan moun ki mouri yo kòm yon pati nan pwosesis la embalming. Nou konnen sa paske yo te jwenn rezidi nan tonm ki gen plis pase 2,000 ane.

Bote nan lwil esansyèl se yo ke yo natirèl, ekstrè soti nan flè, fèy, jape oswa rasin nan plant yo. Pandan ke li pi bon asire w ke ou itilize pi bon kalite lwil esansyèl, sa vle di lwil ki pa te dilye ak pwodwi chimik oswa aditif, yo ka bay soulajman ki nesesè anpil ak gerizon pou yon varyete de maladi, ki gen ladan kòm yon remèd natirèl pou enkyetid.

Anksyete se yon batay difisil pou fè fas chak jou, sa ki fè gen yon solisyon natirèl, tankou yon melanj lwil esansyèl, enpòtan.

Nan yon etid ki sot pase 2014 pa Kolèj Ameriken pou Syans Swen Sante, 58 pasyan ospis yo te bay masaj men yon fwa pa jou pou yon semèn ak yon melanj lwil esansyèl nan 1.5 pousan dilution ak lwil zanmann dous. Melanj nan lwil esansyèl fèt nan lwil esansyèl sa yo nan rapò egal nan bergamot, lansan ak lavand.

Tout pasyan ki te resevwa masaj men aromaterapi rapòte mwens doulè ak depresyon, konkli ke masaj aromaterapi ak melanj lwil esansyèl sa a pi efikas pou jesyon doulè ak depresyon pase masaj pou kont li.

Men kèk nan pi bon lwil esansyèl pou enkyetid:

1. Lavand

Konsidere lwil esansyèl ki pi komen, lwil lavand (Lavandula angustifolia) genyen ladan yo gen yon efè kalme, ap detann. Li konsidere kòm yon sistèm nève restorative epi li ede ak lapè enteryè, dòmi, ajitasyon, chimerik, atak panik, tansyon nève ak vant nève. Pou diminye enkyetid, li konsidere kòm youn nan pi bon lwil esansyèl yo.

2. Rose

Youn nan benefis lwil esansyèl rose (Rosa damascena) se li trè rezoud nan kè a emosyonèl e petèt dezyèm ki pi popilè apre lavand pou soulaje enkyetid ak depresyon, ede ak atak panik, lapenn ak chòk.

3. Vetivè

lwil vetivè (Vetiveria zizanioides) gen yon enèji trankil, baz ak rasire, souvan itilize nan chòk ede ak konsyans pwòp tèt ou, kalm ak estabilizasyon. Yon tonik sistèm nève, li diminye frikilè ak ipèsansibilite epi li itil tou nan atak panik ak chòk.

4. Ylang Ylang

Lwil esansyèl popilè sa a ka trete enkyetid ak depresyon akòz efè kalme ak relèvman li yo. ilang ilan (Cananga odorata) ede ak kè kontan, kouraj, optimis ak kalme laperèz. Li ka kalme ajitasyon kè ak palpitasyon nève epi li se yon sedatif modere fò, ki ka ede ak lensomni.

5. Bergamot

Bergamot se souvan yo te jwenn nan Earl Grey te epi li gen yon gou diferan floral ak bon sant. lwil bergamot (Bergamia Citrus) se kalman epi yo itilize souvan pou trete depresyon lè li bay enèji; sepandan, li ka ede tou ak lensomni pwovoke detant ak diminye ajitasyon.

Panse final

• Pou diminye enkyetid ak ankouraje detant, lè l sèvi avèk kalme lwil esansyèl se fasil ak tout-natirèl.
• Gen kèk nan pi bon lwil esansyèl pou enkyetid yo enkli lavand, kamomiy, ilang ilan, bergamot ak lansan.
• Lwil sa yo ka itilize aromatically pou kreye yon anviwònman lapè, ap detann. Lwil esansyèl yo ka itilize tou lokalman pou soulaje estrès lè w mete kèk gout sou ponyèt ou ak tanp yo.