Pi bon lwil esansyèl pou detant

Lwil esansyèl yo egziste depi plizyè syèk. Yo te itilize yo depi nan tan lontan nan plizyè kilti, tankou Lachin, peyi Lejip, peyi Zend ak sid Ewòp.

Yo menm aplike kèk lwil esansyèl sou moun ki mouri kòm yon pati nan pwosesis anbomasyon. Nou konnen sa paske yo jwenn rezidi nan tonm ki gen plis pase 2,000 ane.

Bote lwil esansyèl yo se yo natirèl, yo ekstrè nan flè, fèy, jape oswa rasin plant yo. Pandan ke li pi bon pou asire w ke ou itilize lwil esansyèl pi, sa vle di lwil ki pa te dilye ak pwodui chimik oswa aditif, yo ka bay soulajman ak gerizon ki nesesè anpil pou yon varyete maladi, tankou kòm yon remèd natirèl pou enkyetid.

Enkyetid se yon batay difisil pou nou fè fas chak jou, sa ki fè li enpòtan pou nou gen yon solisyon natirèl, tankou yon melanj lwil esansyèl.

Nan yon etid resan an 2014 pa American College of Healthcare Sciences, 58 pasyan nan swen paliatif te resevwa masaj men yon fwa pa jou pandan yon semèn avèk yon melanj lwil esansyèl nan yon dilisyon 1.5 pousan ak lwil zanmann dous. Melanj lwil esansyèl la te konpoze de lwil esansyèl sa yo nan pwopòsyon egal bègamot, lansan ak lavand.

Tout pasyan ki te resevwa masaj men aromaterapi a te rapòte mwens doulè ak depresyon, yo te konkli ke masaj aromaterapi ak melanj lwil esansyèl sa a pi efikas pou jesyon doulè ak depresyon pase masaj poukont li.

Men kèk nan pi bon lwil esansyèl pou enkyetid:

1. Lavand

Konsidere kòm lwil esansyèl ki pi komen an, lwil lavand (Lavandula angustifolia) gen ladan yo yon efè kalman ak detann. Li konsidere kòm yon restoratè sistèm nève epi li ede ak lapè enteryè, dòmi, ajitasyon, iritabilite, atak panik, tansyon nè ak lestomak nève. Pou diminye enkyetid, li konsidere kòm youn nan pi bon lwil esansyèl yo.

2. Wòz

Youn nan benefis lwil esansyèl roz la (Rosa damascena) li kalme kè emosyonèl la anpil e petèt dezyèm pi popilè aprè lavand pou soulaje enkyetid ak depresyon, ede ak atak panik, dèy ak chòk.

3. Vetivè

Lwil vetivè (Vetiveria zizanioides) gen yon enèji trankil, anrasinen e rasire, souvan itilize nan chòk pou ede ak konsyans de tèt ou, kalm ak estabilizasyon. Yon tonik sistèm nève, li diminye ensèk ak ipèsansibilite epi li itil tou nan atak panik ak chòk.

4. Ylang Ylang

Lwil esansyèl popilè sa a ka trete enkyetid ak depresyon akòz efè kalman ak ankourajan li yo. Ylang ylang (Cananga odorata) ede ak jwa, kouraj, optimis epi kalme laperèz. Li ka kalme ajitasyon kè ak palpitasyon nè epi li se yon sedatif modera fò, ki ka ede ak lensomni.

5. Bègamot

Yo jwenn bègamot souvan nan te Earl Grey epi li gen yon gou ak yon bon sant floral diferan. Lwil bègamot (Citrus bergamia) kalme epi souvan yo itilize li pou trete depresyon paske li bay enèji; sepandan, li kapab ede tou ak lensomni, pwovoke detant epi diminye ajitasyon.

Refleksyon final yo

• Pou diminye enkyetid epi ankouraje detant, itilizasyon lwil esansyèl kalman se fasil e natirèl.
• Kèk nan pi bon lwil esansyèl pou enkyetid yo enkli lavand, kamomiy, ylang ylang, bègamot ak lansan.
• Ou ka itilize lwil sa yo aromatikman pou kreye yon anviwònman pezib ak detann. Ou ka itilize lwil esansyèl tou lokalman pou soulaje strès lè w mete kèk gout sou ponyèt ou ak tanp ou.