Ki sa ki bergamot?
Ki kote lwil bergamot soti? Bergamot se yon plant ki pwodui yon kalite fwi Citrus, ak non syantifik li se Citrus bergamia. Li defini kòm yon ibrid ant yon zoranj tounen ak sitwon, oswa yon mitasyon nan sitwon.
Se lwil oliv la pran nan kale fwi a epi yo itilize yo fè medikaman. Lwil esansyèl Bergamot, tankou lòt lwil esansyèl, ka distile ak vapè oswa ekstrè nan CO2 likid (ke yo rele ekstraksyon "frèt"). Anpil ekspè sipòte lide ke ekstraksyon frèt ede prezève konpoze ki pi aktif nan lwil esansyèl ki ka detwi pa gwo chalè nan distilasyon vapè.
Se lwil oliv la souvan itilize nan te nwa, ki rele Earl Grey.
Malgre ke rasin li yo ka remonte tounen nan Sidès Lazi, bergamot te pi lajman kiltive nan pati sid peyi Itali. Lwil esansyèl la menm te rele apre vil Bergamo nan Lombard, Itali, kote li te orijinal vann.
Nan medikaman popilè Italyen, li te itilize pou diminye lafyèv, batay maladi parazit ak soulaje gòj fè mal. Lwil Bergamot pwodui tou nan Ivory Coast, Ajantin, Turkey, Brezil ak Maròk.
Gen yon kantite benefis sante etone nan lè l sèvi avèk lwil esansyèl sa a kòm yon remèd natirèl. Lwil Bergamot se anti-bakteri, anti-enfektye, anti-enflamatwa ak antispasmodik. Li nan relèvman, amelyore dijesyon ou ak kenbe sistèm ou a ap travay byen.
Benefis lwil oliv Bergamot ak Itilizasyon
1. Ede soulaje depresyon
Gen anpil siy depresyon, tankou fatig, atitid tris, kondwi sèks ki ba, mank apeti, santiman enpuisans ak dezenterè nan aktivite komen. Chak moun fè eksperyans kondisyon sante mantal sa a yon fason diferan.
Bon nouvèl la se ke gen remèd natirèl pou depresyon ki efikas epi ki rive nan kòz rasin pwoblèm nan. Sa a gen ladan eleman nan lwil esansyèl bergamot, ki gen depresè ak eksitan kalite. Li se li te ye pou kapasite li nan ankouraje kè kontan, santiman nan fraîcheur ak ogmante enèji pa amelyore sikilasyon san ou.
Yon etid ki fèt an 2011 sijere ke aplike lwil esansyèl melanje bay patisipan yo ede nan trete sentòm depresyon ak enkyetid. Pou etid sa a, lwil esansyèl melanje yo te konpoze de bergamot ak lwil oliv lavand, epi patisipan yo te analize dapre tansyon yo, to batman kè yo, to respirasyon ak tanperati po. Anplis de sa, sijè yo te oblije evalye kondisyon emosyonèl yo an tèm de detant, vigè, kalm, vijilans, atitid ak vijilans yo nan lòd yo evalye chanjman konpòtman.
Patisipan yo nan gwoup la eksperimantal aplike melanj lwil esansyèl la lokalman sou po a nan vant yo. Konpare ak plasebo a, lwil esansyèl melanje te lakòz diminisyon enpòtan nan to batman kè ak san presyon.
Nan nivo emosyonèl, sijè ki nan gwoup lwil esansyèl melanje yo te evalye tèt yo kòm "plis kalm" ak "plis dekontrakte" pase sijè ki nan gwoup kontwòl la. Ankèt la demontre efè a ap detann nan yon melanj de lavand ak lwil bergamot, epi li bay prèv pou itilize nan trete depresyon oswa enkyetid nan imen.
Yon etid pilòt 2017 te jwenn ke lè fanm yo te respire lwil oliv bergamot pou 15 minit nan sal datant nan yon sant tretman sante mantal, ekspoze bergamot amelyore santiman pozitif patisipan yo nan gwoup eksperimantal la.
Se pa sèlman sa, men nan 2022 owaza, esè kontwole ekzamine atitid depresyon ak kalite dòmi nan fanm apre akouchman, chèchè konkli ke "rezilta yo nan etid sa a sipòte efikasite nan aromaterapi lwil esansyèl bergamot nan soulaje atitid depresyon nan fanm apre akouchman. Anplis de sa, rezilta yo bay yon referans pratik pou swen enfimyè nan klinik apre akouchman.
Pou itilize lwil bergamot pou depresyon ak chanjman atitid, fwote youn a de gout nan men ou, epi koupe bouch ou ak nen, respire odè lwil la tou dousman. Ou ka eseye tou fwote de a twa gout sou vant ou, dèyè kou ak pye, oswa difize senk gout nan kay la oswa travay.
2. ka bese tansyon
Lwil Bergamot ede kenbe bon pousantaj metabolik lè li ankouraje sekresyon ormon, ji dijestif, kòlè ak ensilin. Sa a ede sistèm dijestif la ak pèmèt bon absòpsyon nan eleman nitritif. Ji sa yo tou asimile pann sik la epi yo ka bese tansyon.
Yon etid 2006 ki enplike 52 pasyan ki gen tansyon wo endike ke lwil bergamot, an konbinezon ak lavand ak ilang ilan, ka itilize pou diminye repons estrès sikolojik, nivo kortisol serik ak nivo tansyon. Twa lwil esansyèl yo te melanje ak rale chak jou pou kat semèn pa pasyan ki gen tansyon wo.
3.Ranfòse sante nan bouch
Lwil bergamot ede dan ki enfekte lè li retire mikwòb nan bouch ou lè yo itilize li kòm yon rens bouch. Li tou pwoteje dan ou soti nan devlope kavite akòz pwopriyete jèm-batay li yo.
Li ka menm help anpeche dan pouri, ki koze pa bakteri ki ap viv nan bouch ou epi ki pwodui asid ki detwi emaye dan. Paanpeche kwasans bakteri, li se yon zouti efikas pou ranvèse kavite ak ede ak dan pouri.
Pou ranfòse sante oral, fwote de a twa gout lwil bergamot sou dan ou, oswa ajoute yon gout nan dantifris ou.
4.Lite Kondisyon Respiratwa
Lwil Bergamot gen pwopriyete antimikwòb, kidonk li ka ede anpeche pwopagasyon patojèn etranje ki mennen nan kondisyon respiratwa. Pou rezon sa a, lwil esansyèl la ka itil lè w ap goumen ak yon refwadisman komen, epi li travay kòm yon remèd lakay natirèl pou tous.
Pou itilize lwil bergamot pou kondisyon respiratwa, difize senk gout nan kay la, oswa respire lwil la dirèkteman nan boutèy la. Ou ka eseye tou fwote de a twa gout sou gòj ou ak pwatrin ou.
Bwè Earl Grey te, ki fèt ak ekstrè bergamot, se yon lòt opsyon.
Lè poste: Oct-21-2023