Ki sa ki Bergamot?
Ki kote lwil bègamot soti? Bègamot se yon plant ki pwodui yon kalite fwi Citrus, epi non syantifik li se Citrus bergamia. Li defini kòm yon ibrid ant yon zoranj anmè ak yon sitwon, oubyen yon mitasyon sitwon.
Yo pran lwil la nan po fwi a epi yo itilize li pou fè medikaman. Lwil esansyèl Bergamot, tankou lòt lwil esansyèl, yo ka distile l nan vapè oswa yo ka ekstrè l atravè CO2 likid (yo rele l ekstraksyon "frèt"). Anpil ekspè sipòte lide ke ekstraksyon frèt ede prezève konpoze ki pi aktif nan lwil esansyèl yo ke gwo chalè distilasyon vapè a ka detwi.
Yo souvan itilize lwil la nan te nwa, yo rele te Earl Grey.
Malgre ke rasin li yo ka remonte nan Sidès Lazi, bègamot te pi lajman kiltive nan pati sid peyi Itali. Yo te menm bay lwil esansyèl la non vil Bègamo nan Lonbadi, Itali, kote yo te vann li okòmansman.
Nan medikaman popilè Italyen an, yo te itilize li pou bese lafyèv, konbat maladi parazit ak soulaje malgòj. Yo pwodui lwil Bergamot tou nan Kòt Divwa, Ajantin, Tiki, Brezil ak Mawòk.
Gen yon kantite benefis sante etonan lè w itilize lwil esansyèl sa a kòm yon remèd natirèl. Lwil Bergamot se anti-bakteri, anti-enfeksyon, anti-enflamatwa ak antispasmodik. Li ranfòse kò w, li amelyore dijesyon w epi li kenbe sistèm ou an fonksyone byen.
Benefis ak Itilizasyon Lwil Bergamot
1. Ede soulaje depresyon
Gen anpil siy depresyon, tankou fatig, atitid tris, libido ki ba, mank apeti, santiman enpuisans ak mank enterè nan aktivite komen yo. Chak moun fè eksperyans pwoblèm sante mantal sa a nan yon fason diferan.
Bon nouvèl la se ke gen remèd natirèl pou depresyon ki efikas epi ki rive nan rasin pwoblèm nan. Sa gen ladan konpozan lwil esansyèl bègamot, ki gen kalite antidepresè ak estimilan. Li rekonèt pou kapasite li genyen pou ankouraje lajwa, santiman frechè ak ogmantasyon enèji lè li amelyore sikilasyon san ou.
Yon etid ki te fèt an 2011 sijere ke aplike lwil esansyèl melanje sou patisipan yo ede nan trete sentòm depresyon ak enkyetid. Pou etid sa a, lwil esansyèl melanje yo te konpoze de lwil bègamot ak lwil lavand, epi yo te analize patisipan yo dapre tansyon yo, batman kè yo, ritm respirasyon yo ak tanperati po yo. Anplis de sa, sijè yo te dwe evalye kondisyon emosyonèl yo an tèm de detant, vigè, kalm, atansyon, atitid ak vijilans pou evalye chanjman konpòtman yo.
Patisipan yo nan gwoup eksperimantal la te aplike melanj lwil esansyèl la sou po vant yo. Konpare ak plasebo a, lwil esansyèl melanje yo te lakòz yon diminisyon siyifikatif nan batman kè ak tansyon.
Nan nivo emosyonèl, sijè ki te nan gwoup lwil esansyèl melanje yo te evalye tèt yo kòm "pi kalm" ak "pi rilaks" pase sijè ki te nan gwoup kontwòl la. Ankèt la demontre efè relaksasyon yon melanj lwil lavand ak bègamot, epi li bay prèv pou itilizasyon nan tretman depresyon oswa enkyetid lakay moun.
Yon etid pilòt an 2017 te jwenn ke lè medam yo te respire lwil bègamot pandan 15 minit nan sal datant yon sant tretman sante mantal, ekspozisyon bègamot la te amelyore santiman pozitif patisipan yo nan gwoup eksperimantal la.
Non sèlman sa, men nan yon esè klinik owaza ak kontwole an 2022 ki te egzamine atitid depresyon ak kalite dòmi nan fanm apre akouchman, chèchè yo te konkli ke "rezilta etid sa a sipòte efikasite aromaterapi ak lwil esansyèl bègamot nan soulaje atitid depresyon nan fanm apre akouchman. Anplis de sa, rezilta yo bay yon referans pratik pou swen enfimyè klinik apre akouchman."
Pou itilize lwil bègamot pou depresyon ak chanjman imè, fwote youn oubyen de gout nan men ou, epi kenbe bouch ou ak nen ou an fòm yon tas, respire sant lwil la dousman. Ou ka eseye tou fwote de oubyen twa gout sou vant ou, dèyè kou ou ak pye ou, oubyen difize senk gout lakay ou oubyen nan travay.
2. Ka bese tansyon
Lwil bègamot ede kenbe bon to metabolik lè li stimile sekresyon ormon, ji dijestif, bil ak ensilin. Sa ede sistèm dijestif la epi li pèmèt bon absòpsyon eleman nitritif yo. Ji sa yo tou asimile dekonpozisyon sik la epi yo ka bese tansyon.
Yon etid an 2006 ki te enplike 52 pasyan ki gen tansyon wo endike ke lwil bègamot, an konbinezon avèk lavand ak ylang ylang, ka itilize pou diminye repons estrès sikolojik, nivo kortisol nan sewòm ak nivo tansyon. Pasyan ki gen tansyon wo te melanje twa lwil esansyèl yo epi yo te respire yo chak jou pandan kat semèn.
3.Ranfòse Sante Oral
Lwil bègamot ede dan enfekte yo lè li retire mikwòb nan bouch ou lè w itilize l kòm yon lave bouch. Li pwoteje dan w tou pou yo pa devlope kavite grasa pwopriyete li yo pou konbat mikwòb.
Li ka menm genede anpeche pouri dan, ki koze pa bakteri ki viv nan bouch ou epi ki pwodui asid ki detwi emaye dan an. Paanpeche kwasans bakteri yo, li se yon zouti efikas pou ranvèse kavite epi ede ak pouri dan.
Pou amelyore sante oral ou, fwote de ou twa gout lwil bègamot sou dan ou, oubyen ajoute yon gout nan pat dan ou.
4.Konbat Kondisyon Respiratwa yo
Lwil bergamot gen pwopriyete antimikwòb, kidonk li ka ede anpeche pwopagasyon patojèn etranje ki mennen nan pwoblèm respiratwa. Pou rezon sa a, lwil esansyèl la ka itil lè w ap konbat yon grip, epi li fonksyone kòm yon remèd natirèl lakay pou tous.
Pou itilize lwil bègamot pou pwoblèm respiratwa, difize senk gout lakay ou, oubyen respire lwil la dirèkteman nan boutèy la. Ou kapab tou eseye fwote de ou twa gout sou gòj ou ak pwatrin ou.
Bwè te Earl Grey, ki fèt ak ekstrè bègamot, se yon lòt opsyon.
Dat piblikasyon: 21 oktòb 2023