Lwil esansyèl zoranj lan parèt regilyèman nan chandèl santi bon ak pafen, gras a bon sant sèk, pikant ak rafrechisan li yo, men gen plis nan konpoze a pase sa ou wè nan nen an: Rechèch montre benefis lwil esansyèl zoranj yo laj, tankou kapasite pou ede soulaje strès epi konbat akne.Anvan nou kòmanse pale de benefis lwil esansyèl zoranj lan, ann retounen sou baz yo. Yo fè lwil esansyèl zoranj lan lè yo peze kale yon zoranj a frèt epi yo ekstrè lwil la, dapre Tara Scott, MD., chèf ofisye medikal ak fondatè gwoup medikaman fonksyonèl Revitalize Medical GroupEpi dapre Dsvid J. Calabro, DC,yon kiropraktè nan Sant Kiropraksyon ak Byennèt CalabroPou yon moun ki konsantre sou medikaman entegratif ak lwil esansyèl, eleman presyon frèt nan pwodiksyon lwil esansyèl zoranj lan patikilyèman enpòtan. Se konsa lwil la "kenbe pwopriyete pirifye yo," li di.
Apre sa, yo mete lwil esansyèl la nan boutèy epi yo itilize li pou plizyè rezon diferan, tankou fè kay ou pran yon bon sant. Men, jan nou te di deja, lwil esansyèl zoranj ka fè plis toujou. Kontinye li pou w jwenn yon dekonpozisyon sou benefis potansyèl lwil esansyèl zoranj lan pou w sonje, kijan pou w itilize lwil esansyèl la tout bon vre, epi kijan pou w chwazi youn ki bon pou ou.
Benefis lwil esansyèl zoranj ou dwe konnen
Pandan ke fanatik lwil esansyèl zoranj yo ka deklare ke melanj lan ka soulaje konstipasyon ak sentòm depresyon san distenksyon, pa gen anpil done syantifik ki sipòte deklarasyon sa a. Sa te di, genyenyoGen kèk etid ki montre lwil esansyèl zoranj itil pou konbat sèten pwoblèm sante. Men yon analiz:
1. Li ta ka konbat akne
Lyen ki genyen ant lwil esansyèl zoranj ak prevansyon akne a pa totalman klè, men li ta ka akòz limonèn, youn nan prensipal konpozan lwil esansyèl zoranj lan., ki te jwenn ki gen pwopriyete antiseptik, anti-enflamatwa, ak antioksidan, dapre Marvin Singh, MD, fondatè Precisione Clinic, yon sant medikaman entegratif, nan San Diego.
Yon bètetidpibliye an 2020 te jwenn ke lwil esansyèl zoranj te ede diminye akne lè li diminye sitokin, pwoteyin ki lakòz enflamasyon nan kò a. Yon lòt setidNan yon etid ki te pibliye an 2012, te gen 28 volontè ki te eseye youn nan kat jèl diferan, ki gen ladan de ki te enfuze ak lwil esansyèl zoranj dous ak basil, sou akne yo pandan uit semèn. Chèchè yo te jwenn ke tout jèl yo te diminye tach akne pa 43 pousan a 75 pousan, ak jèl ki te gen ladan lwil esansyèl zoranj dous, basil, ak asid asetik (yon likid klè ki sanble ak vinèg), ki te youn nan pi bon pèfòmans yo. Natirèlman, tou de etid sa yo limite, premye a pa fèt sou moun epi dezyèm lan limite nan dimansyon, kidonk plis rechèch nesesè.
2. Li ka ede soulaje enkyetid
Rechèch montre yon lyen ant itilizasyon lwil esansyèl zoranj ak santi w pi detann. Yon ti etid.Nan Japon, chèchè yo te fè 13 elèv chita ak je yo fèmen pandan 90 segonn nan yon chanm ki te gen sant lwil esansyèl zoranj. Yo te mezire siy vital elèv yo anvan ak apre yo te fin kenbe je yo fèmen, epi yo te jwenn ke tansyon yo ak batman kè yo te diminye apre yo te fin ekspoze a lwil esansyèl zoranj lan.
Yon lòt etid pibliye nan jounal Terapi Konplemantè nan MedsinYo te mezire aktivite nan sèvo nan sijè yo epi yo te jwenn ke respire lwil esansyèl zoranj te chanje aktivite nan korteks prefrontal la, sa ki gen enpak sou pran desizyon ak konpòtman sosyal. Espesyalman, apre ekspozisyon nan lwil esansyèl zoranj, patisipan yo te fè eksperyans yon ogmantasyon nan oksiemoglobin, oswa san oksijene, ki amelyore fonksyon sèvo a. Patisipan etid yo te di tou ke yo te santi yo pi alèz ak rilaks apre sa.
Oke, men...poukisa sa? Yoshifumi Miyazaki, yon chèchè anviwònman ki gen PhD e ki se yon pwofesè nan Sant pou Anviwònman, Sante ak Syans nan Jaden nan Inivèsite Chiba ki te travay sou etid yo, di sa ka an pati akòz limonèn nan. "Nan yon sosyete ki strese, aktivite nan sèvo nou an twò wo," li di. Men, limonèn, dapre Dr. Miyazaki, sanble ede "kalme" aktivite nan sèvo a.
Doktè Miyazaki se pa sèl chèchè ki fè koneksyon sa a: Yon esè kontwole owaza pibliye nan jounal Advanced Biomedical Research laAn 2013, chèchè yo te ekspoze 30 timoun nan chanm ki te gen lwil esansyèl zoranj pandan yon vizit dantè, epi yo pa t gen okenn bon sant pandan yon lòt vizit. Chèchè yo te mezire enkyetid timoun yo lè yo t ap tcheke krache yo pou òmòn estrès kortisol epi yo te pran batman kè yo anvan ak apre vizit yo a. Rezilta final la? Timoun yo te gen yon batman kè ak yon nivo kortisol ki te "estatistikman siyifikatif" apre yo te fin pase tan nan chanm ki te gen lwil esansyèl zoranj yo.
Kijan pou itilize lwil esansyèl zoranj
Pifò preparasyon lwil esansyèl zoranj yo "super konsantre," Doktè Scott di, se poutèt sa li rekòmande pou itilize sèlman kèk gout alafwa. Si ou vle itilize lwil esansyèl zoranj pou akne, Doktè Calabro di li pi bon pou dilye li nan yon lwil transpòtè, tankou lwil kokoye fraksyone, pou diminye risk pou ou gen nenpòt sansibilite po. Apre sa, jis tape li sou tach pwoblèm ou yo.
Pou eseye lwil la pou diminye sentòm enkyetid, Doktè Calabro rekòmande pou mete anviwon sis gout nan yon difizè plen dlo epi jwi sant la nan fason sa a. Ou ka menm eseye sèvi avè l nan douch la oswa nan beny lan kòm aromaterapi, Doktè Singh di.
Pi gwo prekosyon Doktè Singh genyen pou l bay konsènan itilizasyon lwil esansyèl zoranj se pou pa janm aplike l sou po w anvan w ekspoze w nan solèy la. "Lwil esansyèl zoranj ka fototoksik.""," Doktè Singh di. "Sa vle di ou ta dwe evite ekspoze po ou nan solèy pandan 12 a 24 èdtan apre yo fin aplike li sou po a."
Dat piblikasyon: 3 janvye 2023