Pa gen anyen ki ka antrave lajwa vwayaj la pi vit pase mal de mouvman. Petèt ou gen kè plen pandan vòl oswa ou ka vin anvi vomi sou wout ki gen koub oswa dlo blan. Kè plen ka rive pou lòt rezon tou, tankou akoz yon migrèn oswa efè segondè medikaman. Erezman, gen kèk etid ki endike ke yon ti ponyen lwil esansyèl gen pwomès pou kalme yon vant tèt anba. Anplis, jis aksyon pou pran souf pwofon, dousman, regilye ka soulaje kè plen lè li aktive sistèm nève parasenpatik la, dapre rechèch. Respire yon lwil esansyèl ede ou konsantre sou souf ou lè trip ou ap ba ou pwoblèm. Men kèk lwil esansyèl ki montre pwomès pou soulaje kè plen ak kèk pi bon pratik pou itilize yo.
Senk lwil esansyèl pou kè plen
W ap remake ke majorite rechèch ki teste lwil esansyèl sou kè plen yo te fèt sou moun ansent ak moun ki te fèk opere. Malgre ke deklanchè kè plen sa yo inik, li rezonab pou kwè ke lwil esansyèl yo ta ede ak mal de mouvman òdinè ak malèz nan vant tou.
Jenjanm
Rasin jenjanm depi lontan yo konnen kòm yon kalman pou lestomak. (Ou ta ka bwè ti gout soda jenjanm lè ou te malad lè ou te timoun, pa egzanp.) Epi li sanble, jis sant jenjanm nan ka ede kalme kè plen. Nan yon esè klinik owaza, kontwole pa plasebo, pasyan ki te gen kè plen apre operasyon yo te bay yon kousinen gaz tranpe nan lwil esansyèl jenjanm epi yo te di yo pou yo respire pwofondman nan nen an. Yo te fè eksperyans yon rediksyon nan sentòm yo lè yo konpare ak yon gwoup kontwòl pasyan ki te resevwa kousinen tranpe nan salin.
Kadamon
Pran sant kadamon kapab ede tou pouse kè plen. Menm etid sa a ki te gade jenjanm nan te envestige tou yon twazyèm gwoup pasyan apre operasyon ki te resevwa yon twal gaz tranpe nan yon melanj lwil esansyèl. Melanj lan te gen ladan l kadamon ansanm ak jenjanm, mant, ak mant. Pasyan nan gwoup ki te resevwa melanj lan te fè eksperyans pi gwo amelyorasyon nan kè plen lè yo konpare ak moun ki te resevwa jenjanm sèlman oswa ki te resevwa plasebo salin lan.
Mant
Yo fè lwanj fèy mant tou kòm yon bon remèd pou dompte vant. Epi lè yo pran l nan sant, lwil esansyèl mant gen potansyèl pou elimine kè plen. Nan yon esè pwospèktif owaza, tou ak pasyan ki te gen vant fè mal apre operasyon, yo te bay sijè yo swa yon inalateur plasebo oswa yon inalateur aromaterapi ak yon melanj mant, lavand, mant vèt, ak jenjanm. Moun ki te nan gwoup inalateur aromaterapi a te rapòte yon diferans siyifikatif nan efikasite yo te wè sou sentòm yo lè yo konpare ak gwoup kontwòl la.
Lavand
Sant lavand lan kapab ede tou detann yon vant ki fè mal. Nan yon etid owaza, kontwole pa plasebo, ki te fèt sou pasyan ki te gen kè plen apre operasyon, patisipan yo te divize an kat gwoup. Yo te bay twa gwoup yon lwil esansyèl pou yo pran sant: swa lavand, woz, oswa jenjanm. Epi yon gwoup te resevwa dlo kòm plasebo. Prèske 83% nan pasyan ki nan gwoup lavand lan te rapòte amelyorasyon nan nòt kè plen, konpare ak 65% nan kategori jenjanm lan, 48% nan gwoup woz la, ak 43% nan gwoup plasebo a..
Sitwon
Nan yon esè klinik owaza, fanm ansent ki te gen kè plenepi ki te vomi yo te resevwa swa lwil esansyèl sitwon oswa yon plasebo pou yo respire lè yo te santi yo malad. Pami moun ki te resevwa sitwon an, 50% te rapòte satisfaksyon ak tretman an, alòske se sèlman 34% nan gwoup plasebo a ki te di menm bagay la.
Kijan pou itilize yo san danje
Si vant ou gen tandans fè w fache detanzantan, li ka ede w gen kèk lwil esansyèl ki deja fè bon jan eksperyans. Pou itilize yo, mete kèk gout EO nan lwil transpòtè ou pi renmen an. (Ou pa ta dwe janm aplike lwil esansyèl dirèkteman sou po a, paske yo ka irite po a.) Sèvi ak melanj lan pou masaj zepòl yo, dèyè kou a ak dèyè men ou yo dousman—yon kote fasil pou pran sant pandan w nan yon machin k ap deplase.
Si ou pito pran sant lan, mete kèk gout sou yon bandana, yon echap, oswa menm yon mouchwa. Kenbe objè a toupre nen ou. Respire pwofondman dousman epi rann souf nan bouch ou. Rechèch montre ke eksitasyon olfaktif atravè sant ka siprime aktivite nè vag gastrik, sa ki ka ede kalme yon ka "nève" nan wonjè. Si ou lakay ou epi ou santi ou malad, ou ka ajoute tou lwil ou pi renmen an nan yon difizè.
Preparasyon lwil esansyèl yo ta dwe limite sèlman pou itilizasyon lokal ak aromaterapi. Malgre ke ou ka achte ekstrè mant ak jenjanm ki bon pou manje, konsilte doktè w anvan ou vale yo, sitou si w ap pran medikaman sou preskripsyon oswa si w ansent.
Dat piblikasyon: 21 Fevriye 2023