lwil esansyèl lavand

Lwil esansyèl lavand se youn nan pi popilè ak versatile lwil esansyèlitilize nan aromaterapi. Distile nan plant Lavandula angustifolia a, lwil la ankourajedetantepi yo kwè li trete enkyetid, enfeksyon chanpiyon, alèji,depresyon, lensomni, ekzema, kè plen, ak kranp règ.

Nan pratik lwil esansyèl, lavand se yon lwil milti-fonksyonèl. Li sipoze gen pwopriyete anti-enflamatwa, antifonjik, antidepresè, antiseptik, antibakteri ak antimikwòb, osi byen ke efè antispasmodik, analjezik, dezentoksikasyon, ipotansif, ak sedatif.,

Benefis Sante

Yo fè anpil etid sou lwil esansyèl lavand ak pwopriyete li yo. Men yon ti aperçu sou rechèch la.

Enkyetid

Malgre ke kounye a pa gen ase esè klinik sou gwo echèlTès efè lavand sou moun ki gen enkyetid,yon kantite etid montre ke lwil la ka ofri kèk benefis kont enkyetid.

Plizyè etid teste efè lavand sou rediksyon enkyetid nan popilasyon espesifik. Pa egzanp, yon etid ki te pibliye nan Physiology & Behavior an 2005 te konsantre sou 200 moun ki t ap tann tretman dantè epi li te jwenn ke respire sant lavand lan te diminye enkyetid epi amelyore atitid.

Anplis de sa, yon etid pilòt ki te pibliye nan Complementary Therapies in Clinical Practice an 2012 endike ke aromaterapi ki baze sou lwil esansyèl lavand ka ede soulaje enkyetid nan fanm apre akouchman ki gen gwo risk. Nan yon eksperyans ki te enplike 28 fanm ki te akouche nan 18 mwa anvan yo, chèchè yo te jwenn ke kat semèn sesyon aromaterapi 15 minit de fwa pa semèn te ede soulaje depresyon anplis diminye nivo enkyetid.

Genyen tou kèk prèv ki montre ke vale lwil lavand ka ede soulaje enkyetid. Nan yon rapò ki te pibliye nan Phytomedicine an 2012, pa egzanp, syantis yo te analize 15 esè klinik ki te pibliye deja epi yo te konkli ke sipleman dyetetik ki gen lwil lavand ka gen kèk efè terapetik sou pasyan ki gen pwoblèm ak enkyetid ak/oswa estrès.⁴

Yon revizyon literati ki pi resan te montre benefis nan patisipan ki gen enkyetid modere pou rive grav.

Lensomni

Plizyè etid montre lwil esansyèl lavand ka ede amelyore dòmi epi konbat lensomni.

Yon etid an 2015 ki te pibliye nan Journal of Complementary and Alternative Medicine te jwenn yon konbinezon teknik ijyèn dòmi ak terapi ak lwil esansyèl lavand te ede etidyan inivèsite yo dòmi pi byen pase ijyèn dòmi sèlman. Etid la ki te fèt sou 79 etidyan ki te rapòte pwoblèm dòmi yo te jwenn tou ke respire lavand lè lè pou dòmi te amelyore enèji ak vivacité lajounen.⁵

Yon etid ki te pibliye an 2018 nan Holistic Nursing Practice konfime efè lavand sou dòmi. Nan etid sa a ki te fèt sou 30 rezidan yon mezon retrèt, yo te jwenn ke aromaterapi lavand amelyore kòmansman, kalite ak dire dòmi nan yon popilasyon granmoun aje.

Kijan pou itilize

Lavand se youn nan lwil ki pi dou yo, sa ki fè li yon bon opsyon pou débutan, epi li versatile.

Lè w ap achte yon pwodui kalite siperyè, chwazi youn ki sètifye USDA Organic, ki pa gen GMO epi ki pa gen pafen sentetik. Chwazi tou yon pwodui nan yon boutèy an vè ki gen yon etikèt klè epi ki make ke li se 100 pousan pi bon kalite. Sa ap asire w ke w ap jwenn pi bon rezilta yo.

Men kèk itilizasyon komen pou ede w kòmanse:

Pafen Natirèl

Ou vle santi bon san ou pa itilize pafen toksik? Lavand se yon bon sant pou fanm kou gason.

Ou ka eseye ajoute lwil pi dirèkteman sou po ou, oubyen ou ka delye lwil la nan dlo oubyen avèk yon lwil transpòtè pou yon sant ki pi sibtil.

Si ou ta renmen fwote lwil la dirèkteman sou po ou, eseye mete 2-3 gout nan pla men ou epi fwote men ou ansanm. Apre sa, fwote l dirèkteman sou po ou oswa cheve ou.

Ou kapab eseye tou ajoute 2 gout nan yon boutèy espre ak anviwon ½ tas dlo. Souke boutèy espre a, epi flite nenpòt sa ou vle.

Konsidere konbine lwil lavand ak lòt lwil ap detann, tankoulwil esansyèl sèdoswa lwil esansyèl lansan. Mwen losyon endijènmwenLi gen ladan lwil lavande, lansan ak mant, ki gen bon sant ansanm epi ki ede diminye enflamasyon epi amelyore sante po ou.

Yon lòt bon fason pou itilize lwil lavand kòm yon pafen natirèl se ajoute li nan chanpou ou oswa kreye pwòp pa ou, tankou mwen te fè ak sa a.chanpou kokoye ak lavand fèt lakay.

Parfenè lè ki pa toksik

Menm jan ou itilize lwil lavand kòm pafen, ou ka itilize l lakay ou kòm yon dezodoran natirèl san toksin. Swa flite l lakay ou, oswa eseye difize l.

Pou kreye yon atmosfè rilaksan nan chanm ou anvan ou dòmi, eseye flite yon melanj lavand ak dlo dirèkteman sou dra oswa zòrye ou.

Ou ka eseye menm metòd la nan twalèt ou tou epi tou sou sèvyèt beny ou yo. Anvan ou pran yon beny oswa yon douch, flite sèvyèt ou a ak lavand pou sant kalman li ap tann ou lè ou soti nan douch la.

Konklizyon

• Lavandula angustifoliase youn nan plant ki pi byen koni yo itilize pou rezon terapetik. Pwodwi ki gen engredyan lavand yo souvan itilize pou efè kalman yo, men gen plis bagay pou aprann sou plant remakab sa a. Li ka ede soulaje doulè, soulaje tèt fè mal epi ede dòmi tou.
• Menm si ou pa abitye ak lwil esansyèl, kòmanse ak lavand se yon bon lide. Ou ka itilize li aromatikman, lokalman ak entènman, si ou gen yon pwodwi ki gen anpil kalite.
• Lavandula tou fè yon engredyan ekselan nan resèt brikoleur, tankou espre chanm, sèl beny, sewòm figi ak plis ankò.

NON: Kelly

RELE: 18170633915

WECHAT: 18770633915