Vann cho Aromaterapi lwil esansyèl lwil oliv fon kalm melanj pou enkyetid soulajman estrès rekonfòtan sant kalme pi bon dòmi
Lwil oliv ki bay Earl Grey te parfen siyati li yo, lwil esansyèl bergamot lajman itilize nan aromaterapi. Sous nan kale nan yon fwi Citrus ke yo rekonèt kòmBergamia Citrus, lwil esansyèl sa a ka ede diminye estrès ou.
Pandan ke rechèch sou efè lwil esansyèl bergamot se jistis limite, kèk etid montre ke lwil la ka ede diminye estrès ak ankouraje detant.
Yon etid 2017 pibliye nanRechèch fitoterapi, pa egzanp, te jwenn ke ekspoze a bon sant lwil esansyèl bergamot pou 15 minit amelyore santiman pozitif patisipan yo nan sal datant nan yon sant tretman sante mantal.3
Lwil esansyèl Bergamot ka amelyore tou emosyon negatif ak fatig ak pi ba nivo kortisol saliv (yon òmòn yo rele souvan "òmòn estrès"), dapre yon etid 2015.4
Lè w ap itilize lwil esansyèl bergamot pou soulaje estrès, lwil la ta dwe konbine avèk yon lwil oliv (tankou jojoba, zanmann dous, oswa zaboka) anvan yo aplike ti kras sou po a oswa ajoute nan yon beny.
Bergamot ka enèvan pou po a epi lakòz dèrmatit nan kèk moun. Li kapab tou fè po a pi sansib a ekspoze solèy ki ka varyab mennen nan wouj, boule, ti anpoul oswa po nwa.
Ou kapab tou respire odè a kalme lè w voye yon gout oswa de nan lwil la sou yon twal oswa tisi oswa lè w itilize yon diffuser aromaterapi.