Li te ye pou bati konfyans ak amelyore atitid ou, lwil bergamot se youn nan pi bon anlwil esansyèl pou depresyonepi li ede soulaje estrès ak enkyetid. NanMedsin tradisyonèl Chinwa, bergamot yo itilize pou ede ak koule nan enèji vital pou sistèm dijestif la ka travay byen, epi li la tou itilize yo anpeche kwasans lan nan bakteri, soulaje doulè nan misk ak ranfòse sante nan po ou. Wi, sa a se pa yon sèl-trick pone!
Non sèlman lwil bergamot gen kèk benefis sante trè enpresyonan, li se tou youn nan eleman prensipal yo pou fabrikasyon pafen akòz kapasite li nan balanse melanj lan nan arom ak amoninize tout sans yo, kidonk amelyore parfen an. Li itilize tou pa endistri pharmaceutique, tou de pou absòbe odè dezagreyab nan pwodwi medsin ak pou pwopriyete antiseptik ak anti-bakteri li yo.
Si w ap chèche yon parfen dous, men pikant, ki sanble ak Citrus ki pral kite ou santi w kalm, konfyans ak nan lapè, Lè sa a, bay lwil bergamot yon eseye. Benefis li yo ale pi lwen pase kapasite li pou ranfòse atitid ou tou, ak efè pozitif li sou sistèm kadyovaskilè, dijestif ak respiratwa ou.
Ki sa ki lwil esansyèl Bergamot?
Ki kote lwil bergamot soti? Bergamot se yon plant ki pwodui yon kalite fwi Citrus ak non syantifik li seBergamia Citrus. Li defini kòm yon ibrid ant yon zoranj tounen ak sitwon, oswa yon mitasyon nan sitwon.
Se lwil oliv la pran nan kale fwi a epi yo itilize yo fè medikaman. Bergamot esansyèl lwil oliv, tankou lòtlwil esansyèl, yo ka distile ak vapè oswa ekstrè nan CO2 likid (ke yo rekonèt kòm ekstraksyon "frèt"); anpil ekspè sipòte lide ke ekstraksyon frèt ede prezève konpoze ki pi aktif nan lwil esansyèl ki ka detwi pa chalè a wo nan distilasyon vapè. Se lwil oliv la souvan itilize nante nwa, ki rele Earl Grey.
Malgre ke rasin li yo ka remonte tounen nan Sidès Lazi, bergamot te pi lajman kiltive nan pati sid peyi Itali. Lwil esansyèl Bergamot te menm nonmen non vil Bergamo nan Lombard, Itali, kote li te vann orijinal la. Ak nan medikaman popilè Italyen, bergamot te itilize pou diminye lafyèv, batay maladi parazit ak soulaje gòj fè mal. Lwil Bergamot pwodui tou nan Ivory Coast, Ajantin, Turkey, Brezil ak Maròk.
Gen yon kantite benefis sante etone nan lè l sèvi avèk lwil esansyèl bergamot kòm yon remèd natirèl. Lwil Bergamot se anti-bakteri, anti-enfektye, anti-enflamatwa ak antispasmodik. Li nan relèvman, amelyore dijesyon ou ak kenbe sistèm ou a ap travay byen.
Lwil Bergamot Benefis ak itilizasyon
1. ede soulaje depresyon
Gen anpilsiy depresyon, ki gen ladan fatig, atitid tris, kondwi sèks ki ba, mank apeti, santiman enpuisans ak dezenterè nan aktivite komen. Chak moun fè eksperyans kondisyon sante mantal sa a yon fason diferan. Bon nouvèl la se ke genyenremèd natirèl pou depresyonki efikas epi ki rive nan kòz rasin pwoblèm nan. Sa a gen ladan eleman nan lwil esansyèl bergamot, ki gen depresè ak eksitan kalite. Bergamot se li te ye pou kapasite li nan ankouraje kè kontan, santiman nan fraîcheur ak ogmante enèji pa amelyore sikilasyon san ou.
Yon etid ki fèt an 2011 sijere ke aplike lwil esansyèl melanje bay patisipan yo ede nan trete sentòm depresyon ak enkyetid. Pou etid sa a, lwil esansyèl melanje yo fèt nan bergamot aklwil lavand, ak patisipan yo te analize ki baze sou san presyon yo, to batman kè, to respire ak tanperati po. Anplis de sa, sijè yo te oblije evalye kondisyon emosyonèl yo an tèm de detant, vigè, kalm, vijilans, atitid ak vijilans yo nan lòd yo evalye chanjman konpòtman.
Patisipan yo nan gwoup la eksperimantal aplike melanj lwil esansyèl la lokalman sou po a nan vant yo. Konpare ak plasebo a, lwil esansyèl melanje te lakòz diminisyon enpòtan nan to batman kè ak san presyon. Nan nivo emosyonèl, sijè ki nan gwoup lwil esansyèl melanje yo te evalye tèt yo kòm "plis kalm" ak "plis dekontrakte" pase sijè ki nan gwoup kontwòl la. Ankèt la demontre efè a ap detann nan yon melanj de lavand ak lwil bergamot, epi li bay prèv pou itilize li nan medikaman pou trete depresyon oswa enkyetid nan imen.
Ak yon etid pilòt 2017 te jwenn ke lè lwil oliv bergamot te respire pou 15 minit pa fanm nan sal datant nan yon sant tretman sante mantal. Chèchè yo te jwenn ke ekspoze bergamot amelyore santiman pozitif patisipan yo nan gwoup eksperimantal la.
Pou itilize lwil bergamot pou depresyon ak chanjman atitid, fwote 1-2 gout nan men ou epi koupe bouch ou ak nen ou, respire odè lwil la tou dousman. Ou ka eseye tou fwote 2-3 gout bergamot sou vant ou, dèyè kou ak pye, oswa difize 5 gout lakay ou oswa travay.
2. Ede pi ba tansyon
Lwil Bergamot ede kenbe bon pousantaj metabolik lè li ankouraje sekresyon ormon, ji dijestif, kòlè ak ensilin. Sa a ede sistèm dijestif la ak pèmèt bon absòpsyon nan eleman nitritif. Ji sa yo tou asimile pann sik ak kapi ba san presyon.
Yon etid 2006 ki enplike 52 pasyan ki gen tansyon wo endike ke lwil bergamot, an konbinezon ak lavand akilan ilang, yo ka itilize pou diminye repons estrès sikolojik, nivo kortisol serik ak nivo tansyon. Twa lwil esansyèl yo te melanje ak rale chak jou pou kat semèn pa pasyan ki gen tansyon wo. Chèchè yo te jwenn ke tansyon an, batman kè, estrès ak nivo enkyetid, aknivo kortisolyo te siyifikativman diferan pase sa yo te jwenn nan plasebo ak gwoup kontwòl yo.
Pou ede diminye tansyon w ak batman kè w, difize 5 gout bergamot lakay ou oswa travay, oswa aplike 2-3 gout lokalman nan tanp ou ak nan vant ou.
3. Anpeche ak konbat enfeksyon
Lwil Bergamot yo itilize nan savon po paske li ede anpeche kwasans bakteri ak fongis. Dapre yon revizyon pibliye nanFwontyè nan Farmakoloji, li te rapòte ke lwil esansyèl bergamot ka anpeche kwasans lan nanCampylobacter jejuni,Escherichia coli,Listeria monocytogenes,Bacillus cereusepiStaphylococcus aureus.
Syans vitro yo montre tou ke lwil bergamot ka jwe yon wòl potansyèl nan tretman an aktualite nanKandida enfeksyon. Epi, anplis de sa, etid laboratwa endike ke eleman nan bergamot, pi miyò linalol, efikas kont patojèn komen nan manje.
Pou pwofite avantaj etonan sa a, difize 5 gout bergamot oswa aplike 2-3 gout lokalman nan gòj, vant ak pye ou.
4. dispans estrès ak enkyetid
Lwil Bergamot se yon detant - li diminye tansyon nève, epi li travay kòm yonsoulaje estrèsepiremèd natirèl pou enkyetid. Yon etid pibliye nanRechèch Medsin Konplemantèendike ke lè fi an sante yo ekspoze a vapè lwil bergamot, yo parèt efè sikolojik ak fizyolojik.
Volontè yo te ekspoze a twa konfigirasyon eksperimantal: rès poukont yo, rès ak vapè dlo, ak rès ak vapè lwil esansyèl bergamot pou 15 minit. Echantiyon saliv yo te kolekte imedyatman apre chak konfigirasyon ak volontè yo te konplete pwofil sou atitid aktyèl yo, nivo enkyetid ak nivo fatig.
Chèchè yo te jwenn ke nivo kortisol saliv yo te siyifikativman pi ba nan gwoup la bergamot pase nan gwoup la rès pou kont li, ak gwoup la bergamot te amelyore emosyon negatif ak nòt fatig. Li te konkli ke rale bergamot lwil esansyèl vapè egzèse efè sikolojik ak fizyolojik nan yon peryòd de tan relativman kout. Se pa etonan bergamot se youn nan tèt lalwil esansyèl pou enkyetid.
Pou soulaje estrès ak enkyetid lè l sèvi avèk lwil bergamot, difize 5 gout lakay ou oswa travay, respire lwil la dirèkteman nan boutèy la oswa aplike 2-3 gout lokalman nan tanp ou ak do nan kou. Ou ka eseye tou mwenBrikoleur estrès diminye solisyonki fèt ak bergamot, lavand, lansan ak lwil esansyèl lami.
5. soulaje doulè
Lwil Bergamot se yon bon fason pou diminye sentòm antors, doulè nan misk ak tèt fè mal. Olye pou yo repoze sou tiyè doulè ki gen efè segondè anbarasan, sèvi ak lwil oliv san danje ak natirèl sa adiminye doulèak tansyon.
Rechèch montre ke lwil bergamot gen efè analgesic epi yo ka itilize nan medikaman konplemantè pou minimize tansyon nan kò a. Ak yon revizyon nan syans famasi pibliye nan laJounal Entènasyonal Syans Molekilète jwenn ke linalol - yon eleman yo te jwenn nan lwil bergamot, lavand ak Rosewood - posede plizyè aktivite famasi, ki gen ladan efè anti-enflamatwa, analgesic ak anti-konvulsif. Chèchè yo kwè ke sa a ka kapasite linalol la bloke efè sou reseptè doulè ak anpeche liberasyon an nan sibstans P, yon konpoze ki enplike nan transmisyon nan doulè ak lòt enpilsyon nè.
Pou diminye doulè, fwote senk gout lwil bergamot sou misk ki fè mal oswa kote ou santi tansyon. Pou kouvri yon pi gwo sifas, konbine bergamot ak yonlwil oliv transpòtètankou lwil kokoye.
6. Ranfòse Sante Po
Lwil Bergamot gen pwopriyete kalme, antiseptik, anti-bakteri ak anti-enflamatwa, kidonk li travay byen pou ranfòse sante po ou lè yo aplike lokalman. Bergamot esansyèl lwil oliv ka itilize poudebarase m de makak mak sou po a, ton po a ak kalme iritasyon po a. Nan medikaman popilè Italyen, li te itilize pou fasilite gerizon blesi epi li te ajoute nan dezenfektan po endijèn.
Pou amelyore sante po ou oswa ankouraje gerizon, mete senk gout lwil bergamot sou yon boul koton oswa pad epi fwote li sou zòn ki enfekte a. Ou ka ajoute tou 10 gout lwil bergamot nan dlo cho beny ou a - benefis ki genyen nan yon beny lwil bergamot ale pi lwen pase po ou. Li bon pou atitid ou ak diminye tansyon bati-up.