deskripsyon kout:
Lwil esansyèl lavand lan selwil esansyèl ki pi itilize anan mond lan jodi a, men benefis lavand lan te aktyèlman dekouvri plis pase 2,500 ane de sa. Akòz pwopriyete antioksidan, antimikwòb, sedatif, kalman ak antidepresif pwisan li yo,Anpil avantaj lwil lavande, epi li te itilize ni nan domèn kosmetik ni nan domèn terapi pandan plizyè syèk.
Ejipsyen yo te itilize lavand pou momifikasyon ak kòm pafen. Anfèt, lè yo te louvri tonm Wa Toutann nan lane 1923, yo te di te gen yon ti sant lavand ke yo te ka toujou detekte apre 3,000 ane.
Tèks aromaterapi byen bonè ak modèn yo defann itilizasyon lavand kòm yonlwil esansyèl anti-bakteriYo te itilize fèy ak tij plant lan pou prepare dekoksyon kont maladi sistèm dijestif ak rimatism, epi yo te apresye lavand pou rezon kosmetik li yo.
Rechèch montre keWomen yo te konn itilize lwil lavandepou benyen, pou kwit manje ak pou pirifye lè a. Nan Bib la, lwil lavand te pami aromat yo te itilize pou onksyon ak gerizon.
Paske lwil lavand gen pwopriyete versatile epi li ase dou pou itilize dirèkteman sou po a, li konsidere kòm yon lwil endispansab, sitou si w apèn kòmanse itilize lwil esansyèl pou sante w. Syans fèk kòmanse evalye seri efè sante ke lwil esansyèl lavand genyen, men gen deja yon abondans prèv ki montre kapasite etonan lwil sa a.
Jodi a, lavand se youn nan lwil esansyèl ki pi popilè nan mond lan — e pou bon rezon. Moun yo kòmanse vin okouran de benefis lwil lavand pou kò ou ak pou kay ou tou.
Benefis lwil lavand
1. Pwoteksyon antioksidan
Radikal lib yo, tankou toksin, pwodui chimik ak polisyon, se san dout faktè risk ki pi danjere e ki pi komen pou tout maladi ki afekte Ameriken yo jodi a. Radikal lib yo responsab pou fèmen sistèm iminitè w la epi yo ka lakòz domaj enkwayab nan kò w.
Repons natirèl kò a fas a domaj radikal lib yo se kreye anzim antioksidan — sitou glutatyon, katalaz ak siperoksid dismitaz (SOD) — ki anpeche radikal lib sa yo fè domaj yo. Malerezman, kò ou ka aktyèlman vin manke antioksidan si chay radikal lib la ase gwo, sa ki vin relativman komen Ozetazini akòz move rejim alimantè ak gwo ekspozisyon a toksin.
Erezman, lavand se yon antioksidan natirèl ki travay pou anpeche epi ranvèse maladi. Yon etid ki te pibliye an 2013 nanFitomedsinte jwenn ke liogmante aktivite anan antioksidan ki pi puisan nan kò a — glutatyon, katalaz ak SOD. Etid ki pi resan yo endike rezilta menm jan an, yo konkli kelavand gen aktivite antioksidanepi li ede anpeche oswa ranvèse estrès oksidatif.
2. Ede trete dyabèt
An 2014, syantis ki soti Tinizi te deside akonpli yon travay kaptivan: teste efè lavand sou sik nan san pou wè si li ka ede ranvèse dyabèt natirèlman.
Pandan etid 15 jou a sou bèt yo, rezilta yoobsèvepa chèchè yo te absoliman etonan. An brèf, tretman ak lwil esansyèl lavand te pwoteje kò a kont sentòm dyabèt sa yo:
- Ogmantasyon glikoz nan san (mak prensipal dyabèt)
- Pwoblèm metabolik (sitou metabolis grès)
- Pran pwa
- Diminisyon antioksidan nan fwa ak nan ren
- Disfonksyon fwa ak ren
- Fwa ak renlipoperoksidasyon(lè radikal lib yo "vòlè" molekil grès nesesè nan manbràn selilè yo)
Malgre ke plis rechèch nesesè pou konprann tout kapasite lavand pou prevansyon oswa ranvèsman dyabèt, rezilta etid sa a pwomèt epi yo endike potansyèl terapetik ekstrè plant lan. Pou itilize li pou dyabèt, sèvi ak li lokalman sou kou ou ak pwatrin ou, difize li lakay ou, oswa ajoute yon sipleman ladan l.
3. Amelyore atitid epi diminye estrès
Nan dènye ane sa yo, yo te mete lwil lavand sou yon pedestal pou kapasite inik li genyen pou pwoteje kont domaj newolojik. Tradisyonèlman, yo te itilize lavand pou trete pwoblèm newolojik tankou migrèn, estrès, enkyetid ak depresyon, kidonk li enteresan pou wè ke rechèch la finalman ap ratrape listwa.
Gen plizyè etid ki montre efè plant lan sou nivo estrès ak enkyetid. Yon etid ki te fèt an 2019 te jwenn kerespireLavandulase youn nan lwil anksyolitik ki pi pwisan yo, paske li diminye enkyetid peryoperatif epi li ka konsidere kòm yon sedatif potansyèl pou pasyan ki sibi pwosedi chirijikal ak anestezi.
An 2013, yon etid ki baze sou prèv te pibliye paJounal Entènasyonal Sikyatri nan Pratik Klinikte jwenn ke sipleman ak 80 miligramkapsil lwil esansyèl lavand ede soulajeenkyetid, pwoblèm dòmi ak depresyon. Anplis de sa, nan etid la pa te gen okenn efè segondè negatif, entèraksyon dwòg oswa sentòm sevraj nan itilizasyon lwil lavand.
LaJounal Entènasyonal Neuropsikofarmakolojipibliye yon etid sou moun an 2014 ki te direveleke Silexan (ke yo rele tou preparasyon lwil lavand) te pi efikas kont twoub enkyetid jeneralize pase plasebo ak medikaman sou preskripsyon paroksetin. Apre tretman an, etid la pa jwenn okenn ka sentòm sevraj oswa efè segondè negatif.
Yon lòt etid ki te pibliye an 2012 te enplike 28 fanm apre akouchman ki gen gwo risk epi li te note ke pagaye lavand nan kay yo, yo te gen yon rediksyon siyifikatif nan depresyon postnatal ak yon rediksyon nan twoub enkyetid apre yon plan tretman aromaterapi pandan kat semèn.
Lavand te montre tou ke li amelyore sentòm PTSD yo.Katreven miligram lwil lavande pa joute ede diminye depresyon pa 33 pousan epi diminye dramatikman pwoblèm dòmi, imè ak eta sante jeneral nan 47 moun ki soufri PTSD, jan yo montre nan yon esè faz de ki pibliye nanFitomedsin.
Pou soulaje strès epi amelyore dòmi, mete yon difizè bò kabann ou, epi difize lwil pandan w ap dòmi lannwit oswa nan salon an pandan w ap li oswa w ap detann ou nan aswè. Ou kapab tou itilize li lokalman dèyè zòrèy ou pou jwenn menm rezilta yo.
